Langlauf und Schwimmcamp

Gönnen Sie sich einen sportlichen Start ins neue Jahr! Entdecken Sie die fantastische Loipenwelt des Engadins während den Langlaufeinheiten und verbessern Sie die Schwimmtechnik im Hallenbad von Pontresina. Coaches stehen Ihnen mit hilfreichen Tipps und Tricks in allen Trainingseinheiten zur Seite.

Schwerpunkte in diesem Skatingkurs für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene bilden:

• Das Erlernen bzw. Optimieren der Grundpositionen, welche ein kraftminimierendes, bequemes Gleiten und ein kräftiges, dynamisches Abstossen durch Einsatz des ganzen Körpers ermöglichen.
• Das Wahrnehmen eigener Bewegungsmuster auf den Skiern und deren Zusammenhänge und Auswirkungen im ganzen Körper, um diese dann optimieren zu können (auf Wunsch mit Videoanalyse); ganz nach dem Motto «wenn man weiss was man tut, kann man das tun, was man tun will».
• Das Erlernen bzw. Verfeinern der verschiedenen, dem Gelände und den Schnee- und eigenen Körper-Verhältnissen angepassten Gänge.
• Naturerlebnis und Freude an der Bewegung sollen dabei natürlich nicht zu kurz kommen! Für Tipps und Tricks in Zusammenhang mit Training, Ski-Präparation usw. stehen die Instruktoren von Fixcoach, Langlauf jederzeit gerne zur Verfügung.

Schwimmen (Crawl):

• Beim Schwimmen steht die Optimierung der Technik „Crawl“ im Vordergrund.
• Grundkenntnisse der Technik «Crawl» von Vorteil, andernfalls bitten wir um Kontaktaufnahme.
• Auf Wunsch kann auch die Verbesserung der individuellen Fertigkeit in der Brusttechnik ins Programm aufgenommen werden.

Gut zu wissen: Es kann auch nur am Schwimm- oder Langlaufkurs teilgenommen werden.

• 3, 4 oder 7 Übernachtungen im Sport-Doppelzimmer
• Willkommensapéro
• Abends abwechslungsreiches 4-Gang-Verwöhnmenu
• Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit gesunden, hausgemachten, frischen und vielen regionalen Produkten
• Sporthotel Inklusivleistungen und Sporthotel Langlaufservice

• 3-Nächte Kurse: je drei Doppellektionen à 110 Minuten Langlauf und drei Schwimmlektionen à 70 Minuten
• 4-Nächte Kurse: je drei Doppellektionen à 110 Minuten Langlauf und drei Schwimmlektionen à 70 Minuten (4-Nächte Kurs mit zwei halben Ruhetagen)
• 7-Nächte Kurs: je sechs Doppellektionen à 110 Minuten Langlauf und sechs Schwimmlektionen à 70 Minuten (mit zwei halben Ruhetagen)
  (in der zweiten Wochenhälfte mit Repetitionen von den Lektionen aus der ersten Wochenhälfte).
• Hallenbad-Eintritte für die Schwimmlektionen
• Langlauf-Mietausrüstung zu Spezialkonditionen bei Bernina Sport