Erlebnisferien in Graubünden

Achtsamkeit mit Yoga, Meditation, Wandern

Wann
7. Oktober bis 10. Oktober 2021
Wo
Pontresina
Preis
Ab CHF 879.00
Kategorie
Sport- & Aktivferien, Yoga & Wellness

Achtsamkeit & Persönlichkeitsstärkung mit Meditation, Yoga & Wandern

3 Übernachtungen mit Halbpension, täglich Yoga-/Meditations-/ Achtsamkeits-Lektionen und 2 traumhafte Wanderungen.

Das Glück des Moments…

Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher. Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Irina Schumacher ist Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Hier finden Sie Infos zu ihrer Person: www.irinaschumacher.ch

KURSINHALT

  • Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
  • 2 Wanderungen „für alle Fitness-Stufen“ mit Achtsamkeitsübungen
  • Leihweise Yogamatte, Decke, Blöcke, Yogagürtel
  • Das Yoga/die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung, auf der Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennen lernen.
  • Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
  • Mind. 5 / max. 12 Personen (Anmeldeschluss spätestens 2 Wochen vor Beginn des Retreats)

Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.

Tag 1: Individuelle Anreise, Zimmerbezug
18:00 – 19:15 Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms &
Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis
Ca. 19.30 Uhr Apéro und anschliessendes Abendessen mit 4-Gangverwöhnmenü
Individueller Ausklang an der Bar

Tag 2:
07.15 – 07.45 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
07:45 – 08.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga
anschliessend Frühstücksbuffet
Zeit zur freien Verfügung
11:15 Wanderung zum Bergsee «Lej da Staz», Achtsamkeitsübungen, Verweilen, (wer will: Mittagessen im Restaurant auf eigene Kosten)
Rückkehr über den Barfussweg zum Hotel, Zeit zur freien Verfügung
18.00 – 18.45 Achtsamkeit & Positive Psychologie
19.00 Abendessen mit Viergangverwöhnmenü
Individueller Ausklang an der Bar

Tag 3:
07.00 – 8:15 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
08:40 Uhr Spaziergang zur Talstation
Ca. 08.45 Uhr Bergfahrt mit dem Sessellift
Ca. 09.00 Uhr Morgenmeditation, Je nach Wetter & Temperatur Meditation im Hotel*
09.30 Uhr Alpfrühstück
Wanderung über den Panoramaweg nach Muottas Muragl
Individueller Aufenthalt auf Muottas Muragl
Gemeinsam oder individuelle Talfahrt und Zeit zur freien Verfügung
18.00 – 19.15 Yoga und Positive Psychologie
19.30 Uhr Abendessen
Individueller Ausklang an der Bar

Tag 4:
07.30 – ca. 08.45 Morgen-Meditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde
09.00 Frühstück
Zusätzlich buchbar:
10.30 – 12.00 Das Highlight aus USA – Yoga & Geissen oder Geissen Trekking

Das Programm kann je nach Wetterverhältnisse und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden.

OUTFIT

Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderungen, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, Rucksack, Thermosflasche, evt. Badesachen für Wellness. Leihweise Yogamatte, Decke, Blöcke, Yogagürtel.

TERMINE

7. Oktober bis 10. Oktober 2021

KOSTEN

DZ ab CHF 879/Person

EZ ab CHF 915

Queen Size Sport ab CHF 975

Zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

HOTELLEISTUNGEN

  • 3 Übernachtungen im Sport-Zimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
  • Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • Früchte & Pontresiner Wasser im Yoga-Saal
  • Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

Unterkunft und Verpflegung

Das Sporthotel in Pontresina orientiert sich für seine Zimmer an der umliegenden Landschaft: einfach, aber grosszügig. Reduziert in der Einrichtung mit dem warmen Charme von viel einheimischem Arvenholz – so wunderbar gemütlich nach einem anstrengenden Tag. Zum Frühstück gibt es alles, was das gesunde Herz begehrt: Wählen Sie zwischen verschiedenen reichhaltigen Vollkornbroten, einer grossen Auswahl an herzhaften Müesli und selbstgemachten Müeslimischungen. Bevorzugen Sie einheimische Kuhmilch oder vegane Alternativen wie Hafer-, Dinkel- oder Sojamilch? Sie entscheiden.

Am Abend wird jeweils ein umfangreiches Viergang-Menü serviert. Nach einer Suppe oder Vorspeise können Sie sich selbst vom abwechslungsreichen Salatbuffet bedienen. Als Hauptgang servieren wir Ihnen ein Menü mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch. Den Abschluss bilden süsse Versuchungen oder Käse aus der Region.

Für weitere Auskünfte zum Angebot „Yoga & Wandern mit dem Sporthotel“ senden Sie uns eine Nachricht. Das Team des Sporthotel freut sich auf Ihre Kontaktaufnahme und wünscht Ihnen vorab eine erholsame Auszeit!

Sporthotel Pontresina

Via Maistra 145 / CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00 / info@sporthotel.ch

www.sporthotel.ch

Fotos: Irina Schumacher

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