Erlebnisferien in Graubünden

Achtsamkeits-Yoga Retreat Winter

Wann: 13. - 16. Februar 2025
Wo: Pontresina
Preis: Ab CHF 979.00 im DZ
Kategorie: Yoga & Wellness

Achtsamkeits-Yoga Wochenende Winter

Yoga, Meditation, Winterwanderungen, Wellness im Engadin mit Irina Schumacher.

Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderung mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Irina kam schon vor vielen Jahren zum Yoga. Anfangs als Ausgleich zum hektischen Leben und als Körpertraining gedacht, sieht sie heute Yoga als Lebensphilosophie und Stärkung von Körper und Geist. Auch dank ihren Weiterbildungen in Positiver Psychologie, Coaching und Supervision sind ihr heute Achtsamkeit und Authentizität wichtig, weil sie weiss, dass Psyche und Physe, d.h. Body, Mind & Soul eine Einheit sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Hier finden Sie Infos zu ihrer Person: www.irinaschumacher.ch

KURSINHALT

Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Nachmittagsaktivitäten gemäss Programm (z.B. Winterwanderung)
Leihweise Yogamaterial
Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
Mind. 5 / max. 12 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats)

ABLAUF / INFOS

Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.

Hinweis zur Bekleidung: Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderung, Badesachen für die Wellness-Oase, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.

Programm: Tag 1
Nachmittags Individuelle Anreise und Zimmerbezug
17.15–18.45 Uhr Kennenlernen, Meditation & Einstieg Persönlichkeitsstärkung
ab 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen

Programm: Tag 2
7.30 – 8.45 Uhr Uhr Meditation & Yoga, kleine Aufgabe für den Tag
Anschiessend Frühstück
11.15 Uhr Skating -Langlaufplausch oder geführte Winterwanderung (Langlaufplausch und Tipps, keine Schulung für AnfängerInnen)
anschliessend freie Zeit (Massage & Wellnessangebot im Hotel)
18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen

Programm: Tag 3
7.30 – 8.45 Uhr Meditation & Yoga, kleine Aufgabe für den Tag
Anschiessend Frühstück
Tag zur freien Verfügung (Langlauf, Wellness, Wandern etc.)
18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen

Programm: Tag 4
7.30 – ca. 8.45 Uhr Yoga & Achtsamkeit, Abschlussrunde
9.00 Uhr Frühstück
Anschliessend Individuelle Abreise oder weiterer Aufenthalt im Sporthotel

HOTELLEISTUNGEN

Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
Früchte & Tee im grossen Saal
Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

NICHT INBEGRIFFEN

Kein Anspruch auf das Sleep+Ski-Angebot
Kurtaxe

KOSTEN

Ab CHF 979 im DZ Sport (p.P.), zuzüglich Kurtaxen

Unterkunft und Verpflegung

Das Sporthotel in Pontresina orientiert sich für seine Zimmer an der umliegenden Landschaft: einfach, aber grosszügig. Reduziert in der Einrichtung mit dem warmen Charme von viel einheimischem Arvenholz – so wunderbar gemütlich nach einem anstrengenden Tag. Zum Frühstück gibt es alles, was das gesunde Herz begehrt. Am Abend wird jeweils ein umfangreiches Viergang-Menü serviert.

Für weitere Auskünfte oder Anfragen ist das Team des Sporthotel gerne für Sie da. Wir wünschen einen schönen Aufenthalt und einen erholsamen Winter-Retreat!

Sporthotel Pontresina

Via Maistra 145
CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00
info@sporthotel.ch
www.sporthotel.ch