Wann hast du zuletzt frühmorgens die feuchte Erde mit deinen Händen berührt? Wann hast du zuletzt deinen Blick über Berggipfel schweifen lassen, mit den Fingern über die Rinde eines Baumes gerieben, das frische Moos gerochen? Wann hast du dich zuletzt deiner puren Wahrnehmung hingegeben, dem Felt Sense? Wann hattest du zuletzt dieses unbefleckte, reine Gefühl, lebendig zu sein – ohne Vorlieben, Abneigungen und urteilende Gedanken?
Komm mit mir auf eine sensorische Reise in die wunderschöne Val Medel. Verbinde dich wieder mit deinem Selbst und geniesse die atemberaubende Aussicht auf die umliegenden Berggipfel. Erfahre die Ruhe und Beschaulichkeit dieses einzigartigen kleinen Paradieses und lass dich von unseren herzlichen Gastgebern mit köstlichen Gerichten aus regionalen Produkten verwöhnen. Während unseres Retreats erweckst du mit achtsamer Bewegung, Atemübungen, Meditation und sorgfältig ausgearbeiteten Exkursionen all deine Sinne, stimulierst sie und und wirst dir ihrer bewusst.
Unsere Sinne kennen nur den gegenwärtigen Moment. Wir können die Zukunft nicht hören und die Vergangenheit nicht schmecken. Egal, auf welche Sinneswahrnehmung du dich konzentrierst – sie bringt dich immer ins Jetzt.
Verbinde dich mit deinem Atem und deinem Körper. Fühle, wie der Alpenwind über deine Haut streift, lausche dem Zwitschern der Vögel wie nie zuvor und reibe Arvennadeln zwischen deinen Fingern, bis sie duften. Mach einen Schritt nach dem anderen, spüre, wie dein Fuss den Boden berührt, folge deinem Atem. Nimm die Harmonie der Natur, die dich umgibt, in dein Innerstes auf.
PROGRAMM „Retreat im Val Medel“
12.00 Ankunft & Mittagessen im Hotel
13.30 Willkommenszirkel und achtsame Wanderung entlang der ‚Senda dils senns‘ (Wanderweg der Sinne)
17.00 Praxis
18.30 Abendessen
7.00 Morgenspaziergang und Outdoor-Meditation, um deine Sinne zu wecken
8.30 Praxis
10.30 Brunch
Sensorische Wanderung: Entdecke die wunderbare Berglandschaft der Val Medel mit allen Sinnen. Wir machen uns mit unseren ‚Sinneskarten‘ auf den Weg, lassen uns von unserer Wahrnehmung leiten und erleben die Natur um uns herum auf eine neue, ganzheitliche Art.
Die Wanderungen dauern in der Regel etwa 3 Stunden, und du hast vor der Nachmittagspraxis Zeit, dich in deinem Zimmer auszuruhen und zu entspannen.
17.00 Praxis
18.30 Abendessen
Zusätzlich am Dienstagabend (oder wann immer das Wetter es zulässt):
Wanderung im Dämmerlicht & Blick in den Sternenhimmel
Erfahre, wie sich auf einem Spaziergang im Dämmerlicht deine Sinne schärfen und anpassen, und erlebe die Schönheit des Nachthimmels mit eigenen Augen und durch ein Teleskop.
7.30 Frühstück
‚Strahlertour‘ mit einem einheimischen Bergführer: Wir machen uns in der Umgebung der Val Medel auf die Suche nach Bergkristallen!
Das Hotel gibt uns ein Lunchpaket mit auf den Weg.
14.00 Rückkehr ins Hotel – ME time
17.00 Praxis
18.30 Abendessen
7.00 Morgenspaziergang und Outdoor-Meditation, um deine Sinne zu wecken
8.30 Praxis und Abschlusszeremonie
10.30 Brunch
Time to say goodbye…
Bitte beachte, dass manche unserer Aktivitäten stark wetterabhängig sind. Das Programm kann jederzeit kurzfristig den aktuellen Wetterbedingungen angepasst werden.
Die ‚Medelina‘ befindet sich am oberen Rand des Dorfes Curaglia in der Val Medel (einem Seitental der Surselva) mit Blick auf das Dorf, das Tal und die umliegenden Gipfel. Die Gastgeber Livia Werder und Rico Tuor haben zusammen mit ihrem Team 2017 ein alpines Schmuckstück geschaffen und es mit ihrer Liebe und herzlichen Gastfreundschaft zum Leben erweckt. Die Hotelzimmer spiegeln die Landschaft und Kultur der Val Medel wider. Jedes Zimmer ist einem Naturthema, einem traditionellem Handwerk oder der lokalen Kultur gewidmet.
Im Restaurant ‚marenda‘ werden wir mit kulinarischen Köstlichkeiten verwöhnt, und die Bibliothek ‚egliada‘ gibt Einblicke in die vielfältigen Geschichten des Tals und der Region. Das geräumige ‚arcun‘ im Erdgeschoss des Hotels ist ein perfektes Yoga-Shala. Alle Doppelzimmer im Hotel sind mit eigenem Bad und Balkon ausgestattet.
Das Abendessen in der Medelina ist ein informelles Zusammenkommen an den langen Holztischen des Restaurants. Die Spezialitäten des Hotels sind in der Tradition der Val Medel verwurzelt, und der Küchenchef arbeitet eng mit lokalen Bauern und Produzenten zusammen.
Retreat im Doppelzimmer mit eigenem Bad und Balkon FÜR DICH ALLEIN: 1’599 CHF
Retreat im Doppelzimmer mit eigenem Bad und Balkon FÜR ZWEI: 1’399 CHF p.P.
Bitte beachte, dass wir keine Einzelplätze in doppelt belegten Zimmern vergeben. Zimmer zu zweit sind nur für Paare / Freunde / Geschwister usw. verfügbar, die ihre Buchung gemeinsam durchführen.
Unsere tiefe und sanfte Asana-Praxis basiert auf klassischem Hatha Yoga, somatischer Bewegungslehre, Yin Yoga und Embodiment-Praktiken. Im Zentrum stehen Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit und sensorische Wahrnehmung. Ich möchte dich dazu einladen, Schicht um Schicht deiner harten Schale abzulegen, dich auf den «Felt Sense» einzustimmen und dogmatische Konzepte loszulassen.
Mein Unterricht ist für alle Levels geeignet.
Unsere Wanderungen führen über Bergwanderwege. Um an den Tagesausflügen teilzunehmen, solltest du trittsicher und schwindelfrei sein und über genügend Kondition für mehrstündige Wanderungen in alpinem Gelände verfügen.
Leitung: Katharina Blansjaar, Yogalehrerin (RYT500 Yoga Alliance) mit Yogastudio in Davos Platz: www.davosyoga.ch
Für weitere Auskünfte oder Buchungsanfragen sende uns eine kurze Nachricht. Katharina ist gerne für dich da und meldet sich umgehend bei dir.
Swiss Yoga Retreats
Katharina Blansjaar
contact@swissyogaretreats.ch