Erlebnisferien in Graubünden
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WALDbaden Retreat Graubünden

Wann
9. bis 13. Mai 2021
Wo
Waltensburg, Surselva
Preis
ab CHF 739.-
Kategorie
Yoga & Wellness

WALDbaden Retreat im Bündnerland

Erlebe, wie du im Wald deinen Stress linderst, deinen Körper stärkst, auftankst und zur Ruhe kommst. Finde deine Gelassenheit, Achtsamkeit, Lebendigkeit und Ausgeglichenheit.

Wälder bedeuten für uns Leben. Sie ziehen uns magisch an. Dort können wir auftanken, einfach sein.

WALDbaden macht deinen Kopf wieder frei, dich innerlich ruhiger und ausgeglichener. Es lindert die Auswirkungen von Stress, kräftigt dein Immunsystem, hebt die Stimmung, stärkt deine Gesundheit und weckt neue Energie. Du entschleunigst und dein Geist kommt blitzschnell zur Ruhe. Hier kommst du weg vom Rumgerenne – hin zu dir selbst. Entspannung, Ausgeglichenheit und Gelassenheit sind die natürlichen Folgen. Selbst weltweite Studien belegen die heilsame Wirkung des Waldes.

Wir verbringen zwei Vormittage zum WALDbaden im sommerlichen Bergwald. Vom Ucliva geht es einen Pfad hinunter zu einem idyllischen Bachlauf. Von dort überqueren wir eine vermooste Holzbrücke und sind bereits im Bergwald, auf mystischen Waldwegen der Surselva. Eine Badehose brauchst du nicht, wir steigen nicht ins kühle Nass, die Übersetzung WALDbaden bedeutet „Eintauchen in die Waldluft“. Selbstverständlich beachten wir derzeit aktuelle Schutzmassnahmen.

An einem weiteren Tag führt uns eine entspannte, einfache Softwanderung mit Pausen zum WALDbaden auf Waldwegen durch den mystischen Wald von Waltensburg (1.003 m) auf das wunderschöne Aussichtsplateau des Flanz/Adlerstein (auf 1.321 m).

Nachmittags hast du jeweils freie Zeit für dich. Die Küche des Hotel Ucliva verwöhnt uns abends mit einem feinen Menue und die berühmte Pralinenmeditation im Wald darfst du natürlich auch geniessen.

Dieser Retreat in der Surselva ist für dich das Passende, wenn du

  • jetzt mal rauskommen willst aus deinem aktuellen Alltag
  • mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Kraft, Stabilität und Gelassenheit suchst
  • einen freien Kopf, klarere Gedanken wünscht
  • wirkungsvolle WALDbaden Übungen zum Auftanken, sowie
  • Achtsamkeitsmethoden und Meditationen mit Leichtigkeit ausprobieren willst
  • du ein entspanntes Wandern mit WALDbaden kombinieren möchtest
  • Möglichkeiten suchst,
    • dein Immunsystem und deine Gesundheit zu stärken,
    • einem Burnout vorzubeugen, neue Perspektiven zu erkennen,
    • Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, neue Kraft zu schöpfen
    • durch ein individuelles Einzelcoaching wieder mehr zu dir zu finden, zu dem, was dir wirklich gut und was dir wirklich wichtig ist in deinem Leben (Einzelcoaching optional zusätzlich buchbar).

Die Inhalte sind für WALDbaden Anfänger, Interessierte, Neugierige, Männer und Frauen

ABLAUF DIESER AUSZEIT 

Sonntag, 9. Mai 2021: individuelle Anreise, Zimmerbezug ab 15h00
18h00 Willkommensapero und ab 18h30 3-Gänge Waldmenue

Montag, 10. Mai 2021: 10h00 – 12h30 WALDbaden im Bergwald am idyllischen Bachlauf

  • Einführung ins WALDbaden
  • die 5 Sinne öffnen
  • das alte Laub abschütten – loslassen
  • warum uns Grün so gut tut
  • Atemmeditation „grüner Terpenennebel“
  • Achtsamkeitsmethode Wald-Journaling

Zeit für sich oder individuelles Einzelcoaching (optional buchbar)
Nachtessen, 3-Gänge-Menue im Ucliva Restaurant

Dienstag, 11. Mai 2021: 10h00 – 15h00 Softwanderung mit WALDbaden im nahegelegenen mystischen Wald Flanz/Adlerstein
Einfache, entschleunigte Wanderung von Waltensburg (1.003 m) durch mystische Wälder zum Flanz/Adlerstein (1.321 m), Picknick bei wunderschöner Aussicht, mit WALDbaden-Pausen zum Auftanken:

  • Achtsamkeit stärken
  • Body Scan
  • Gesundheitsbaum
  • Gehmeditation
  • der 6. Sinn

Zeit für sich oder individuelles Einzelcoaching (optional buchbar)
Nachtessen, 3-Gänge-Menue

Mittwoch, 12. Mai 2021: 10h00 – 12h30 WALDbaden im Wald Waltensburg-Brigels

  • neue Kräfte wecken und das Gute speichern
  • das heilsame Trio des Waldes
  • Immunboostübungen
  • Perspektivenwechsel
  • innere Balance, innere Ruhe
  • die berühmte Pralinenmeditation im Wald

Zeit für sich oder individuelles Einzelcoaching (optional buchbar)
Nachtessen, 3-Gänge-Menue im Ucliva Restaurant

Donnerstag, 13. Mai 2021: Frühstück und Abreise oder Verlängerung

LEISTUNGEN DIESES RETREATS

o 2 Vormittage WALDbaden mit nicole schWALDa
o 1 Tag Softwanderung und WALDbaden mit nicole schWALDa
o 5 Tage/4 Nächte im Doppelzimmer oder im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
o 4 mal reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
o 1 mal Picknick als Lunchpaket auf der Softwanderung
o 3 mal ein 3-Gänge-Menue Nachtessen (Fleisch, vegetarisch oder vegan) und
o 1 mal ein 3-Gänge-WALDmenue Nachtessen (Fleisch, vegetarisch oder vegan)
o E-Bike Verleih und Sauna inklusive
o individuelles Einzelcoaching am Nachmittag optional auf Anfrage buchbar

PREIS MIT UNTERKUNFT UND VERPFLEGUNG

5 Tage/4 Nächte im Doppelzimmer, Halbpension, WALDbaden und Softwanderung:
CHF 739 pro Person – Verlängerungsnacht, inkl. Halbpension: CHF 110 pro Person

5 Tage/4 Nächte im DZ zur Einzelnutzung, Halbpension, WALDbaden und Softwanderung:
CHF 879 pro Person – Verlängerungsnacht, inkl. Halbpension: CHF 145 pro Person

EINZELPREIS
2 Vormittage WALDbaden und 1 Tag Softwandern mit WALDbaden, ohne Hotelpaket: CHF 279 pro Person

Seminarleitung

nicole schWALDa ist erfahrener Coach, Seminarleiterin sowie Ausbilderin für WALDbaden, Meditation, Achtsamkeit, Stressmanagement und Leadership, frühere Führungskraft in der IT, Wildnispädagogin & Mensch.
Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und lang jährigem Praktizieren von Forest Bathing, Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ihre wesentliche Begleiterin.

Link: aufwaldwegen.com/warum-der-retreat-fuer-dich-goldrichtig-ist

Bei Interesse am Retreat in der Surselva senden Sie uns eine Nachricht via Formular, oder kontaktieren Sie das Hotel direkt: Tel. 081  941 22 42 / Mail: info@ucliva.ch

Auf Ihr Kommen freuen sich,

Ursula Wilhelm und das ganze Hotel Ucliva-Team

www.ucliva.ch

Hotel Ucliva
7158 Waltensburg/Vuorz
T. 081 941 22 42
info@ucliva.ch

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