Erlebnisferien in Graubünden
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WALDbaden Ferien in der Surselva

Wann
31. Mai bis 4. Juni 2020
Wo
Waltensburg, Surselva
Preis
ab CHF 689.-
Kategorie
Yoga & Wellness

WALDbaden Ferienwoche in der Surselva

WALDbaden macht deinen Kopf wieder frei, dich innerlich ruhiger und ausgeglichener. Es lindert die Auswirkungen von Stress, kräftigt dein Immunsystem, hebt die Stimmung, stärkt deine Gesundheit und weckt neue Energie. Du entschleunigst und dein Geist kommt blitzschnell zur Ruhe. Hier kommst du weg vom Rumgerenne – hin zu dir selbst. Entspannung, Ausgeglichenheit und Gelassenheit sind die natürlichen Folgen. Selbst weltweite Studien belegen die heilsame Wirkung des Waldes.

Wälder bedeuten für uns Leben. Sie ziehen uns magisch an. Dort können wir auftanken, einfach sein.

Wir verbringen 3 Vormittage zum WALDbaden im alpinen Sommerwald. Vom Hotel Ucliva geht es einen Pfad hinunter zu einem idyllischen Bachlauf mit Sitzplatz. Von dort überqueren wir eine vermooste Holzbrücke und sind bereits im Bergwald, auf mystischen Waldwegen der Surselva. Eine Badehose brauchst du nicht, denn wir steigen nicht ins kühle Nass, die Übersetzung WALDbaden bezieht sich auf das „Eintauchen in die Waldluft“.

Hier kannst du wohltuende Übungen aus WALDbaden, der Wildnispädagogik und Achtsamkeitspraxis ausprobieren. Die achtsamen Übungen bringen dich in den gegenwärtigen Moment, weg vom Gedankenkarussell. Deine Wahrnehmung verbessert sich, dein Entdeckergeist wird wieder geweckt und du fühlst dich erholter. Es gibt viel zum Entdecken, Staunen, Innehalten und Geniessen.

Nachmittags hast du jeweils freie Zeit für dich, um die wunderschöne Surselva zu erkunden. Die Küche des Hotel Ucliva verwöhnt uns abends mit einem feinen WALDmenue und die berühmte Pralinenmeditation im Wald darf natürlich auch nicht fehlen.

Selbstverständlich beachten wir die aktuellen Schutzmassnahmen – zum Wohle aller.

Diese Ferienwoche in der Surselva ist für dich das Passende, wenn du

  • jetzt mal rauskommen willst aus deinem aktuellen Alltag
  • mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Stabilität, Kraft und Gelassenheit suchst 
  • wirkungsvolle WALDbaden Übungen zum Runterkommen und Auftanken, sowie 
  • Achtsamkeitsmethoden und Meditationsarten, mit Leichtigkeit ausprobieren willst 
  • einen freien Kopf, klarere Gedanken, mehr Zugang zu dir selbst wünscht,
  • Möglichkeiten suchst,
    o dein Immunsystem und deine Gesundheit zu stärken,
    o einem Burnout vorzubeugen, neue Perspektiven zu erkennen,
    o Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, neue Kraft zu schöpfen,
    o durch ein individuelles Einzelcoaching wieder mehr zu dir zu finden, zu dem, was dir wirklich gut und was dir wirklich wichtig ist in deinem Leben
    (Einzelcoaching optional zusätzlich buchbar).

Leistungen der Ferienwoche in der Surselva

  • 3 Vormittage WALDbaden mit nicole schWALDa 
  • 5 Tage/4 Nächte im Doppelzimmer oder im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
  • 4 mal reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
  • 3 mal ein 3-Gänge-Menue Nachtessen (Fleisch, vegetarisch oder vegan) und
  • 1 mal ein 3-Gänge-WALDmenue Nachtessen (Fleisch, vegetarisch oder vegan)
  • E-Bike Verleih und Sauna inklusive, Massage auf Anfrage möglich
  • individuelles Einzelcoaching am Nachmittag optional auf Anfrage buchbar

INHALTE SIND für WALDbaden Anfänger, Interessierte, Neugierige, Männer und Frauen

Wohltuende Übungen:
o WALDbaden, Shinrin Yoku, Forest Bathing
o aus der Wildnispädagogik
o und der Achtsamkeitspraxis
o spannende Geschichten und Fakten aus wissenschaftlichen Untersuchungen
o die berühmte «Pralinenmeditation» im Wald

Ablauf und Preise der Ferienwoche in der Surselva

Der Retreat „WALDbaden“ beginnt am Sonntag, 17. Mai um 18.00 Uhr und endet am Donnerstag 20. Mai 2020 um 16.00 Uhr.

Sonntag, 31. Mai 2020:

individuelle Anreise, Zimmerbezug ab 15h00
18h00 Willkommensapero und 18h30 3-Gänge Waldmenue

Montag, 1. Juni 2020:

9h30 Einführung ins WALDbaden mit nicole schWALDa
10h00 – 12h30 WALDbaden im Bergwald am idyllischen Bachlauf
• die 5 Sinne öffnen, Atem beobachten
• Achtsamkeit und Wahrnehmung schärfen
• Body Scan
• Journaling
Zeit für sich oder individuelles Einzelcoaching (optional buchbar)
Nachtessen, individuell: 3-Gänge-Menue im Ucliva Restaurant

Dienstag, 2. Juni 2020:

10 – 12h30 WALDbaden im nahegelegenen mystischen Wald
• der 6. Sinn
• Gehmeditation, Perspektivenwechsel
• innere Balance, innere Ruhe
• Warum uns Grün so gut tut

Zeit für sich oder individuelles Einzelcoaching (optional buchbar)
Nachtessen, individuell: 3-Gänge-Menue im Ucliva Restaurant

Mittwoch, 3. Juni 2020:

10h– 12h30 WALDbaden im Wald zwischen Waltensburg und Brigels
• Atemmeditation
• Auftanken und das Gute speichern
• Gesundheitsbaum, Immunboosttraining
• Pralinenmeditation im Wald
Zeit für sich oder individuelles Einzelcoaching (optional buchbar)
Nachtessen, individuell: 3-Gänge-Menue im Ucliva Restaurant

Donnerstag, 4. Juni 2020: Frühstück und Abreise

PACKAGE MIT HOTEL

5 Tage/4 Nächte im Doppelzimmer, Halbpension, 3x WALDbaden: CHF 689 pro Person
Verlängerungsnacht, inkl. Halbpension: CHF 110 pro Person

5 Tage/4 Nächte im DZ zur Einzelnutzung, Halbpension, 3x WALDbaden: CHF 829 pro Person
Verlängerungsnacht, inkl. Halbpension: CHF 145 pro Person

EINZELPREIS

Teilnahme an 3x WALDbaden, ohne Hotelpaket: CHF 229 pro Person
Teilnahme an 1x WALDbaden, ohne Hotelpaket: CHF 79 pro Person

IM WALD BRAUCHST DU

Feste Schuhe, Wanderschuhe oder Turnschuhe mit rutschfesten Profil. Bequeme Wohlfühlkleidung in „Zwiebelschichten“. Je nach Wetter Regen- oder Sonnenschutz. Wir legen keine grossen Strecken zurück, sondern bewegen uns langsam im Wald, Stehen und Sitzen oft. Bringe dir eine Sitzunterlage, einen kleinen Rucksack, eine Getränkeflasche mit.

Seminarleitung

nicole schWALDa ist erfahrener Coach, Seminarleiterin sowie Ausbilderin für WALDbaden, Meditation, Achtsamkeit, Stressmanagement und Leadership, frühere Führungskraft in der IT, Wildnispädagogin & Mensch.
Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und lang jährigem Praktizieren von Forest Bathing, Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ihre wesentliche Begleiterin.

Link: aufwaldwegen.com/warum-der-retreat-fuer-dich-goldrichtig-ist

Bei Interesse an diesem Retreat in der Surselva senden Sie uns eine Nachricht via Formular, oder kontaktieren Sie das Hotel direkt: Tel. 081  941 22 42 / Mail: info@ucliva.ch

Auf Ihr Kommen freuen sich,

Ursula Wilhelm und das ganze Hotel Ucliva-Team

www.ucliva.ch

Hotel Ucliva
7158 Waltensburg/Vuorz
T. 081 941 22 42
info@ucliva.ch

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