Erlebnisferien in Graubünden
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Meditation und Achtsamkeit im Bündner Oberland

Wann
18. Januar bis 20. Januar 2019
Wo
Waltensburg, Surselva
Preis
CHF 390.00 (nur Retreat)
Kategorie
Gesundheit & Wellness

Meditation und Achtsamkeit: Retreat im Ucliva

Zur Ruhe kommen, den Blick weiten, fokussieren auf das wirklich Wesentliche, einfach Sein, neue Kraft tanken. Das dürfen Sie hier – in diesem Retreat geht es um Sie!

Sie erfahren innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Stärke, Inspirationen und mehr Klarheit. Wirkungsvolle Stressbewältigungsmethoden, Achtsamkeitsübungen und Meditationen bringen Sie zurück in Ihre Balance. Bergpanorama, die frische Luft, Bewegung in der Natur und ein Kaminfeuer machen den Kopf freier, inspirieren und eröffnen neue Blickwinkel.

Dieser Retreat ist für Sie das Passende, wenn Sie

  • sich gestresst, unkonzentriert oder müde fühlen,
  • innere Ruhe, Ausgeglichenheit, einen Fokus und neue Kraft suchen,
  • einen freien Kopf, klarere Gedanken, mehr Zugang zu sich selbst wünschen,
  • verschiedene Achtsamkeitsmethoden und Meditationsarten,
  • auch draussen in der Natur ausprobieren möchten,
  • Lust auf ein Rückzugswochenende in den Bergen haben und
  • eine kleine Gruppe von 6-8 Teilnehmer(innen) schätzen

Inhalte sind

  • achtsamer Umgang mit sich selbst, auch bei Stress
  • Achtsamkeitsübungen, drinnen bei Kaminfeuer und draussen in der Natur
  • sich selbst erforschen und der eigenen inneren Stimme vertrauen
  • Achtsamkeits-, Atem-, Geh- und Pralinen Meditation, Body Scan aus MBSR
  • «Medicine Walk» in der Natur, die kleine Visionssuche
  • «so gestalte ich mir ab jetzt meine Rückzugsmomente»

Die Inhalte sind für Anfänger sowie Praktizierende. Der Retreat findet im grosszügigen «Ucliva» Seminarraum mit Bergpanorama und Kaminfeuer, sowie in der Natur, statt.

Der Retreat beginnt am Freitag, 18. Januar 2019 um 18.00 Uhr.

Der Retreat Endet am Sonntag, 20. Januar 2019 um 16.00 Uhr.

Preis CHF 390,00 pro Person für den Retreat, zzgl. Hotelkosten

Der Preis beinhaltet die Kosten für die Teilnahme am Retreat-Seminar „Meditation und Achtsamkeit“. Ziel: Eine exklusiv kleine Gruppe von max. 6-8 Teilnehmer(innen).

Hotel-Leistungen: 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer, Halb- oder Vollpension. Preise auf Anfrage.

Seminarleitung

Nicole Schwalda ist erfahrener Coach, Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ein wesentlicher Begleiter – auch in ihren Einzelsitzungen, Unternehmen, Vorträgen, Seminaren sowie Retreats.

Bei Interesse am Angebot „Meditation und Achtsamkeit“ senden Sie uns eine Nachricht via Formular, oder kontaktieren Sie das Hotel direkt: Tel. 081  941 22 42 / Mail: info@ucliva.ch

Auf Ihr Kommen freuen sich,

Ursula Wilhelm und das ganze Hotel Ucliva-Team

www.ucliva.ch

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