Erlebnisferien in Graubünden
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Achtsamkeit – Meditation – Waldbaden

Wann
17. Januar bis 19. Januar 2020
Wo
Waltensburg, Surselva
Preis
ab CHF 325.- (nur Kurs)
Kategorie
Yoga & Wellness

Achtsamkeit – Meditation – Waldbaden – Retreat

Erlebe, wie du zur Ruhe kommst, entspannst, einfach geniessen und runter kommen darfst. Das Gedankenkarussell macht Pause und du gönnst dir eine wohltuende Auszeit, um neu aufzutanken.

Wirkungsvolle Achtsamkeit, wohltuende Waldbaden Übungen im Winterwald und leichte Meditationen bei Kaminfeuer bringen dich in deine Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Das Bergpanorama, frische Luft und einfache Bewegung in der Natur machen deinen Kopf freier und öffnen dir neue Blickwinkel.

Dieser Retreat ist für dich das Passende, wenn du

  • dich gestresst, unkonzentriert, müde fühlst und einfach mal wieder auftanken willst,
  • innere Ruhe und Inspirationen für mehr Ausgeglichenheit suchst,
  • einen freien Kopf, klarere Gedanken, mehr Zugang zu dir selbst wünscht,
  • dir ein wohltuendes Rückzugswochenende in den Bergen gönnen möchtest,
  • wohltuende WALDbaden Übungen zum Stärken deines Immunsystem erlernen magst,
  • wirkungsvolle Achtsamkeitsmethoden und Meditationsarten, mit Leichtigkeit und Lachen – bei Kaminfeuer und auch draussen in der Natur ausprobieren willst

Inhalte des Retreats sind (für Anfänger, Interessierte, Neugierige)

  • wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen und leichte Meditationen
    • Pralinenmeditation bei Kaminfeuer, Achtsamkeitsmeditation, Body Scan, achtsame «WALDbaden»-Übungen, Gehmeditation im winterlichen Bergwald
    • «Medicine Walk» in der Natur, die kleine Visionssuche
  • achtsamer und wertschätzender Umgang mit dir selbst
  • Was brauche ICH und was tut mir wirklich gut? Was ist mir wirklich wichtig?
  • «so gestalte ich mir ab jetzt meine Rückzugsmomente»

Der Retreat beginnt am Freitag, 17. Januar um 18.00 Uhr und endet am Sonntag, 19. Januar 2020, um 16.00 Uhr.

Kurskosten: CHF 325.- pro Person für den Retreat

Hotelkosten für Übernachtung im schönen, hellen Einzelzimmer inklusive erweiterter Halbpension CHF 385 oder im Doppelzimmer für CHF 285 pro Person. Der Preis beinhaltet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vorwiegend regionalen Produkten, Mittagssnack (Suppe oder Salat) sowie ein 3-gängiges Abendmenü (Suppe oder Salat, Hauptgang Fleisch oder vegetarische Alternative, Dessert)

Seminarleitung

Nicole Schwalda ist erfahrener Coach, Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ein wesentlicher Begleiter – auch in ihren Einzelsitzungen, Unternehmen, Vorträgen, Seminaren sowie Retreats.

Bei Interesse am Retreat „Achtsamkeit – Meditation – Waldbaden“ senden Sie uns eine Nachricht via Formular, oder kontaktieren Sie das Hotel direkt: Tel. 081  941 22 42 / Mail: info@ucliva.ch

Auf Ihr Kommen freuen sich,

Ursula Wilhelm und das ganze Hotel Ucliva-Team

www.ucliva.ch

Hotel Ucliva
7158 Waltensburg/Vuorz
T. 081 941 22 42
info@ucliva.ch

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