Erlebnisferien in Graubünden

Achtsamkeit mit Yoga, Meditation, Wandern

Wann: 05. - 08. Okt. 2024
Wo: Pontresina
Preis: Ab CHF 868.00
Kategorie: Sport- & Aktivferien, Yoga & Wellness

Achtsamkeits-Retreat mit Yoga, Meditation & Wandern

3 Übernachtungen mit Halbpension, täglich Yoga-/Meditations-/ Achtsamkeits-Lektionen und 2 traumhafte Wanderungen.

Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag.

Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Hier finden Sie Infos zu ihrer Person: www.irinaschumacher.ch

KURSINHALT

Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Wanderungen gemäss Programm
Leihweise Yogamaterial
Die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung, auf der Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennen lernen.
Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
Mind. 5 / max. 14 Personen

Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.

Tag 1: Individuelle Anreise, Zimmerbezug
17:00 – 18:30 Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis
Ca. 18.30 Uhr Abendessen mit 4-Gangverwöhnmenü

Tag 2:
8.40 Uhr Spaziergang zur Talstation und Bergfahrt mit dem Sessellift
9.00 Uhr Alpfrühstück auf der Alp Languard
Vormittag: Meditation auf der Alp Languard. Je nach Wetter und Temperatur findet die Meditation vor dem Frühstück im Hotel statt.
Nachmittag: Höhenwanderung über den Panoramaweg oder über die Segantinihütte nach Muottas Muragl. Individueller Aufenthalt. Zeit zur freien Verfügung.
17.00 – ca. 18.15 Uhr: Yin & Yang Yoga
18.30 Uhr: Abendessen mit Viergangverwöhnmenü

Tag 3:
07.30 – 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga
9.00 Uhr Frühstück
11.00 Uhr Wanderung zum Bergsee «Lej da Staz», Achtsamkeitsübungen, Verweilen am See (wer will: Mittagessen im Restaurant, auf eigene Kosten)
Nachmittag: Rückkehr individuell, Zeit zur freien Verfügung
17.00 – 18.00 Uhr Achtsamkeit & Positive Psychologie
18.30 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü, individueller Ausklang an der Bar

Tag 4:
7.30 – ca. 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde
9.00 Uhr Frühstück
Anschliessend individuelle Abreise

Das Programm kann je nach Wetterverhältnisse und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden.

OUTFIT

Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderungen, Badesachen für die Wellness-Oase und den Lej Staz, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.

TERMINE

05. – 08. Oktober 2024

KOSTEN

DZ ab CHF 868/Person

Preise zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage /online buchbar. Zusatznächte gemäss Tagespreise.

HOTELLEISTUNGEN

Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
Abends 4-Gang-Verwöhnmenü
Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

Unterkunft und Verpflegung

Das Sporthotel in Pontresina orientiert sich für seine Zimmer an der umliegenden Landschaft: einfach, aber grosszügig. Reduziert in der Einrichtung mit dem warmen Charme von viel einheimischem Arvenholz – so wunderbar gemütlich nach einem anstrengenden Tag. Zum Frühstück gibt es alles, was das gesunde Herz begehrt. Am Abend wird jeweils ein umfangreiches Viergang-Menü serviert. Als Hauptgang servieren wir Ihnen ein Menü mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch.

Für weitere Auskünfte zum Angebot „Yoga & Wandern mit dem Sporthotel“ senden Sie uns eine Nachricht. Das Team des Sporthotel freut sich auf Ihre Kontaktaufnahme und wünscht Ihnen vorab eine erholsame Auszeit!

Sporthotel Pontresina

Via Maistra 145 / CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00 / info@sporthotel.ch

www.sporthotel.ch