Sur En Camping Platz. Das ist, wo du sich eine ganzen Woche lang Zuhause fühlen wirst. Du verbringst 5 Nächte in einem einzigartigen Bell Tent. ENCOURAGE Retreats ist viel mehr als nur ein Ort zum Schlafen, wir vereinen Eleganz, Raum und Geschmack, um dir allen Komfort zu bieten. Zwischen einem Zelt mit King-Size-Bett, einem Zelt mit zwei Einzelbetten oder einem Vierbett- Zelt kannst du deinen Schlafplatz frei wählen. Wir setzen auf auserwähltes, clever durchdachtes Interieur und arbeiten in der Einrichtung nur mit Materialien, welche unter ökologischen und fairen Bedingungen hergestellt werden und welche dir maximalen Komfort bieten. Dein Zelt ist mit Platz ausgestattet, in dem du dein Hab und Gut verstauen kannst. Leinen- Bettwäsche, Baumwoll-Handtücher und ein warmes, kuscheliges Bett erwarten dich in deinem heimeligen Bell Tent. Ausserdem enthält jedes Zelt ausreichende Beleuchtung und genügend Platz für deinen Komfort.

Deine Yogapraxis wirst du in einem 10 Meter-Dom ausführen. Deine Massage erhältst du von einem unserer kompetenten Masseure, die dich ganze 1.5 Stunde im Massagezelt körperlich verwöhnen. Der Essbereich, bietet Raum für gemeinsame Malzeiten und den gegenseitigen Austausch. An unserer Feuerstelle, welche sich im Zentrum befindet, kommen wir Abends zusammen. Bringe gerne deine musikalischen Fähigkeiten mit, wir freuen uns auf gemütliches trällern am Abend vor dem Feuer.

Was enthalten ist..

Encourage Retreats offers an all-inclusive learning environment encompassing unique accommodation, plant-based whole-food nutrition, in depth classes, self exploration, meditation and more.

  • 5 nights Accommodation
  • Daily Yoga
  • Nutritious and Healthy Food
  • An Intimate Learning Group
  • 90 minute Full-Body Massage
  • Excursion to Val d Uina

Yogaferienwoche – täglicher Ablauf

Die Tage beginnen mit einer Morgenmeditation, gefolgt von einer morgendlichen Yogastunde oder einer Lektion Yogaphilosophie zur Begrüssung des Tages. Dieser Morgenkurs lädt ein, sich in eine langsame Aktivität einzufinden und Raum für Stille zu schaffen, während die Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien genährt werden. Dieser Kurs konzentriert sich auf ein paar einfache Posen, die darauf abzielen, den Körper langsam aufzuwecken und aktiv werden zu lassen.

Nach dem Frühstück gibt es eine Übungseinheit, die sich auf die grundlegenden Aspekte des Yogas konzentriert. Das Ziel dieses Kurses ist es, die grundlegenden Elemente einzuführen, die für eine effektive Yoga-Praxis unerlässlich sind. Hier werden wir dynamisch und aktiv in die Übungen eintauchen und nicht nur den Geist stärken sondern auch unseren Körper und dessen Muskulatur aktivieren.

Die abendliche Übung lädt zum Ausklang ein, durch Yin Yoga und Meditation bringen wir unseren Körper und Geist zur Ruhe. Diese Session beinhaltet Elemente des Beisichselbst ankommen und des Insichgehens um mehr in Einklang mit Körper und Geist zu kommen.

Die tägliche Yogapraxis findet in unserem 6 Meter Yoga-Dom statt. Hier hast du Raum und Zeit für deine Praxis und darfst dich vollständig in die Welt des Yogas entführen lassen. Matten, Yoga-Blöcke, Decken und Kissen stehen dir selbstverständlich zur Verfügung.

Sunday: Arrival 18.00 Uhr und Intro

Wednesday: Excursion

Friday: Departure 15.00 Uhr

Daily Timetable

  • 08.00-09.30: Morning Breath/ Yoga I
  • 10.00-11.00: Breakfast
  • 12.00-13.00: Yoga II
  • 14.00: Lunch
  • 14.00-17.00 FREE TIME
  • 17.30-19.00: Yoga II
  • 19.30-20.30: Dinner
  • 21.00- : Fire, Sauna, Bed, Relax

Massage (90 Minuten)

In der Retreat-Woche erwartet dich eine 90 minütige Massage, welche dich noch mehr in Kontakt mit deinem Körper bringt. Die externe Körperarbeit ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses, der oft übersehen wird. Während der Woche mit uns werden wir für dich eine gezielte Healing Session arrangieren. Körperarbeit zielt darauf ab, das Energiesystem des Körpers wiederherzustellen und auszugleichen und hilft, ein Umfeld für Wachstum, Gesundheit und Wohlbefinden zu schaffen. Die von uns angebotene Massage ist eine therapeutische Massage mit Akupressur. Wir werden deinen Massagetermin und deine Bedürfnisse bei deiner Ankunft mit dir besprechen.

Meditation (täglich)

Meditation ist das Yoga für den Geist. Wir schulen unseren Geist sich zu fokussieren und seinem Innersten zu zuhören. Durch tägliches Training erfahren wir was durch unsere lauten Gedanken überhört wird und kommen auch mit unseren innersten Bedürfnissen in Einklang. Stille auszuhalten ist für unseren Kopf eine Challenge, welche wir durch Meditation meisten können. Es schärft unseren Blick auf das Essentielle, wobei dies von Mensch zu Mensch anders empfunden wird. Wir sind davon überzeugt das jeder Mensch durch das Zuhören seines Inneren wahre Freiheit erfährt.

Pranayama

Sind Atemübungen in verschiedener Ausführung. Auch hier werden diverse Stiele praktiziert und habe besonderen Einfluss auf die Stärkung unserer Lunge. Durch sie können wir die Lungenkapazität steigern, Energiebahnen (welche an unsrer Wirbelsäule entlang verlaufen) frei setzten und ins Fliessen bringen. Durch Pranayam werden auch Blockaden in unseren Tschakras gelöst und befreit somit Energien in unserem System auf die wir im Alltag wieder zurückgreifen können.

EXKURSION

Während der Retreat-Woche wird am Donnerstag ein Exkursions organisiert. Gemeinsam entdecken wir die Bergregion von Sur En, in der wir unter anderem die Uina Schlucht bewandern können in welcher diverse Mineralquellen beheimatet sind. Diese Exkursionen finden am Donnerstag. Zum Abendessen sind wir rechtzeitig wieder zurück und können dann gemeinsam den Tag ausklingen lassen.

Dies ist eine ganztägige Wanderung. Wir werden am frühen Morgen aufbrechen und vor dem Abendessen zurück sein. Es ist eine herausfordernde Wanderung mit atemberaubender Aussicht.

FOOD CONCEPT

Wir legen grossen Wert darauf, dass deine Mahlzeiten während der ganzen Woche, alle Nährstoffe enthält die du für eine ausgewogene und kraftvolle Woche brauchst.

Neben den regelmässigen Essenszeiten werden dir Snacks und Getränke zur Verfügung stellen. Auch werden Teestation und Smoothies Bestandteil deiner Verpflegung sein.

Essenszeiten
Frühstück: 10:00 Uhr
Mittagessen: 14:00 Uhr
Abendessen: 19:00 Uhr

Kursleiter „Yogaferienwoche“ & Daten im Sommer 2020 

–> Termine wöchentlich von 26. Juni bis zum 18. September

ALINA SHALA KOCHER, www.jenayyoga.com
  • 5.7 – 10.7 // Empowering the Feminine //
  • 19.7 – 24. 7 // Into Empowerment //

TASHINA BAETSCHER, www.tashinaviola.com 

  • 12.7 – 17.7 // Into Sound and Healing //
  • 23.8 -28.8 // Healing Immersion//

MATTHIAS KEGELMANN

  • 26.7 – 31.7 // Finding Balance – Handstands, Posture and Bodyweight Training //

TANJA CHAMIK

  • 2.8 – 7.8 // Family Week //

PESCHE BECHTER

  • 9.8 – 14.8 // Yoga Playground – Family Week //

OUSMAN SEY, www.ousmansey.com

  • 16.8 – 21. 8 // Into Posture and Stability //
  • 13.9 – 18.9 // Integral Yoga //

BINA TAVERNA

  • 30.8 – 4.9 // Lightness and Dance //

STEPHEN MARKUS

  • 6.9 – 11.9 // Running Revolution – Into the Pose //

Preise für die Yogaferienwoche

Einzelbett im 2er Tipi-Zelt (Shared): 1’650 CHF per person

Privates 2er Tipi-Zelt: 1’850 CHF per person

Für weitere Auskünfte oder Anfragen für die Retreats „Yogaferienwoche“ sende uns eine Nachricht oder kontaktiere das Team von ENCOURAGE Retreats. Wir wünschen vorab einen schönen Aufenthalt und eine erholsame Auszeit im Engadin!