Erlebnisferien in Graubünden

Trail Running – Einsteigerkurs

Wann
1. Juni bis 3. Juni 2018
Wo
Scuol, Engadin
Preis
Kurs: CHF 300.- (exkl. Unterkunft)
Kategorie
Sport- & Aktivferien

SALOMON Trail Running-Einsteigerkurs

Verlassen Sie die Strasse und erleben Sie echtes Lauf-Vergnügen in einmaliger Berglandschaft.

Möchten Sie abseits von bekannten Wegen in herrlicher Bergkulisse laufen? Dann ist dieser Laufkurs genau das richtige für Sie. Er bietet den perfekten Einstieg ins Trail Running und unterstützt Sie bei Ihren ersten, einfachen Berglauftouren.

Der Kurs wird von Fränzi Gissler von der Laufschule Scuol geleitet und findet in Scuol im Unterengadin statt. Die erfahrene Läuferin führt seit vielen Jahren Lauf- und Trailrunning-Camps durch und verpackt eine Vielzahl an wertvollen Trainingstipps in drei intensive, aber auch inspirierende Lauftage.

Die Lauftechnik für unwegsames Gelände erlernt man spielerisch, und aus den Theorie-Sequenzen erhalten alle Teilnehmer wertvolles Wissen zur richtigen Trainingsplanung, zur Ausrüstung und zur Ernährung.

Befreites Laufen in der frischen Bergluft

Des Weiteren kommen Sie in den Genuss von fantastischen Trail-Touren durch die Lärchenwälder des Unterengadins, mit Aufstiegen zu Alphütten und Aussichtspunkten zur Silvretta-Berggruppe in unmittelbarer Nähe zum Schweizerischen Nationalpark. Doch auch an Ruhe und Entspannung soll es an diesen Tagen nicht fehlen: Unser „Basislager“ befindet sich im Hotel Traube, dem stilvollen Gourmet-Hotel im Zentrum von Scuol, und das Wellnessbad Bogn Engiadina ist nur wenige Schritte entfernt.

Wünschen Sie sich ein echtes Lauferlebnis inmitten der Bündner Bergwelt? Dann geniessen Sie die wilden Trails, das gute Essen – und finden Sie den Einstieg ins Trail Running!

Programm:

Freitag

13.00h: Treffpunkt Hotel Traube, Einchecken und Programmvorstellung
13.30-15.00h: Laufstilanalyse und Videoaufnahmen
15.30-16.30h: Einführung in die Trail Running-Technik und kleine Trail Running-Lauftour
18.30-19.00h: Videoanalyse
19.00h: Nachtessen

Samstag

08.00h: Frühstück
09.00-15.00h: Lauftour Val Sinestra – Griosch – Vna – Tschlin (16km, 900Höhenmeter) mit Trail Running-Technik unterwegs, Lunch in Vna und Rückkehr mit Postauto
anschl.: optional Besuch Wellnessbad Bogn Engiadina
19.00h: Nachtessen

Sonntag

07.30h: Frühstück
09.00h-14.30h: Ftan – Alp Laret – Motta Naluns, Lunch auf Alp Laret oder Motta Naluns (12km, 800 Höhenmeter) mit Trail Running Technik unterwegs, Rückkehr über Flöna – Scuol oder mit Bergbahn
15.00h: Kursende und Verabschiedung

Dies sind die Kursinhalte dieses Lauf-Wochenendes:

  • Von der Basis-Lauftechnik zum echten Trail Running
  • Lauftechnik festigen und optimieren
  • Einstieg ins Trail Running und das Berglaufen
  • Vielseitige Lauftouren in der Nationalparkregion
  • Tipps für die Trainingsplanung, zum Equipment und zur Ernährung
  • Coaching und Beratung rund um das Trail Running

Leistungen:

  • 3 Tage Trail Running-Laufkurs
  • Video-Laufanalyse
  • Willkommenspräsent

Die empfohlene Unterkunft (im Kurspreis nicht enthalten):

Der Kurs findet im Hotel Traube Üja in Scuol statt. KursteilnehmerInnen profitieren vom reduzierten Kurs-Unterkunftspreis (DZ mit HP CHF 115.-/Nacht, EZ mit HP CHF 140.-/Nacht). Die Bezahlung der Unterkunft mit Halbpension erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne übernimmt die Laufschule Scuol die Reservation der Unterkunft im Hotel Traube Üja.

Weitere Hinweise und Tipps:

  • Kurs-Fokus: Für „StrassenläuferInnen“, die gerne auch mal im Gelände unterwegs sind und den Einstieg ins Trailrunning finden möchten.
  • Die Anreise kann auch schon am Donnerstag Abend erfolgen.
  • Das Programm kann je nach den Wetterverhältnissen und nach den Bedürfnissen der Teilnehmer flexibel angepasst werden.
  • Kurssprache: Deutsch und Englisch
  • Nächster Termin: 31.08.18 – 02.09.18

Weitere Informationen zur Verpflegung, Preisangaben und das detaillierte Programm finden Sie auf der Webseite der Laufschule Scuol.

Auf Ihre Anfrage und Ihr Kommen freut sich,

Fränzi Gissler

www.outdoor-engadin.ch 

Laufschule Scuol
Outdoor Engadin GmbH

CH-7550 Scuol
Svizra, Schweiz, Switzerland

Telefon: +41 (0)81 860 02 06
Mobile:  +41 (0)78 683 63 56

 

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