Release und Reset Retreat
- Wann
- 23. – 26. Oktober 2025
- Wo
- Pontresina
- Preis
- Ab CHF 530 (nur Kurs)
- Kategorie
- Sport- & Aktivferien, Yoga & Wellness
Release und Reset Retreat
Drei Tage zum Loslassen, Krafttanken und neu Durchstarten – für mehr Leichtigkeit und Fokus in deinem Leben.
Das Release & Reset Retreat mit Irina Schumacher und Rolf Duda ist eine Einladung, dich vom Alltag zu lösen, alte Muster loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Durch eine kraftvolle Kombination aus Yoga, Breathwork, Achtsamkeit, Faszienarbeit und Naturverbindung führen sie dich in ein tieferes Bewusstsein – für dich selbst und für das Leben, das du wirklich leben möchtest.
Daten: 23. – 26. Oktober 2025
Was dich erwartet:
- Yoga & Meditation – starte jeden Tag mit sanften, aber kraftvollen Übungen für Klarheit und Erdung.
- Breathwork-Sessions – lerne die Kraft deiner Atmung kennen, um Emotionen zu lösen und neue Energie zu tanken.
- Faszien Reset & Körperarbeit – spüre Leichtigkeit und Vitalität in deinem Körper.
- Silent Walk & Naturverbindung – finde Ruhe und Antworten in der Stille der Natur.
- Tägliche Reflexionsimpulse – tiefe Fragen, die deine Seele berühren und dich deinem wahren Selbst näherbringen.
- Gemeinschaft & Austausch – erlebe Verbundenheit in einer kleinen, achtsamen Gruppe.
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Dieses Retreat ist ideal für alle, die:
- Abstand vom Alltag suchen und neue Kraft tanken möchten
- Sich selbst besser kennenlernen wollen
- Festgefahrene Muster loslassen und innerlich leichter werden wollen
- Yoga und Breathwork als kraftvolle Tools erleben möchten
- Eine Auszeit in einer unterstützenden Gemeinschaft geniessen wollen
Ablauf/Programm des Retreats
Tag 1
Nachmittags, individuelle Anreise und Zimmerbezug
17.30 – 19.00 Uhr Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms
ab 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Tag 2
8.00 – 9.00 Uhr Erdung, Ankommen im Körper
10.15 – 11.30 Uhr Erste Breathwork-Session
15.30 – 17.00 Uhr Yin Yoga mit Fokus Loslassen
19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Impuls des Tages: „Welche Muster möchte ich loslassen? Welche Intention setze ich für dieses Retreat?“
Tag 3
08.00 – 09.00 Uhr Meditation & Yogaflow
10.15 – 11.30 Uhr Aktive Breathwork-Sessions, Silent Walk in der Natur
15.15 – 16.00 Uhr Co-Regulation & Verbindung
19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
ca. 21.00 Uhr Filmabend
Impuls des Tages: „Was nährt meine Seele? Wer bin ich wirklich?“
Tag 4
08.00 – 09.00 Uhr Körper-Geist-Verbindung stärken, Erdung, gemeinsamer Abschluss
Impuls des Tages: „Wie nehme ich diese Erfahrung mit in meinen Alltag?“
Leitung
Das Retreat wird begleitet von Irina Schumacher und Rolf Duda.
Gemeinsam verbinden sie fundiertes Wissen aus Yoga, Breathwork, Neurotraining, Hypnose und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Mehr zu Irina Schumacher www.irinaschumacher.ch / mehr zu Rolf Duda www.peakwolf.ch
HOTELEISTUNGEN
- 3 Übernachtungen im Sportzimmer
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
- Abends 4-Gang-Verwöhnmenü
- Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Kosten: Die Kosten setzen sich aus den Hotelkosten und den Kurskosten zusammen. Die Kurskosten werden vor Ort direkt der Kursleiterin bezahlt.
Hotelkosten: CHF 450 pro Person im Sport-Doppelzimmer (zuzüglich Kurtaxen CHF 3.10 pro Person und Tag)
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage buchbar, Zusatznächte gemäss Tagespreisen
Kurskosten: CHF 530 (vor Ort direkt der Kursleiterin zu bezahlen)
Unterkunft und Verpflegung
Das Sporthotel in Pontresina orientiert sich für seine Zimmer an der umliegenden Landschaft: einfach, aber grosszügig. Reduziert in der Einrichtung mit dem warmen Charme von viel einheimischem Arvenholz – so wunderbar gemütlich nach einem anstrengenden Tag. Zum Frühstück gibt es alles, was das gesunde Herz begehrt. Am Abend wird jeweils ein umfangreiches Viergang-Menü serviert.
Für weitere Auskünfte zu diesem Retreat sende uns eine Nachricht. Das Team des Sporthotel freut sich auf Ihre Kontaktaufnahme und wünscht Ihnen vorab eine erholsame Auszeit!
Sporthotel Pontresina
Via Maistra 145 / CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00 / info@sporthotel.ch