Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Im Mittelpunkt des Trainings steht ein stabiles Zentrum. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Diese sind für eine korrekte und optimale Körperhaltung verantwortlich. Eine aufrechte Haltung, mühelose und harmonische Bewegungen und eine verbesserte Körperwahrnehmung sind das Ergebnis des Pilates-Programms.
Kursleitung: Angela Petrone & Daniela Aeschlimann (www.bewegungsraum-oftringen.ch)
1. Tag
16.00 Uhr Willkommensapero
17.00 Uhr – 18.00 Uhr Einstieg ins Pilatestraining
19.30 Uhr gemeinsames Abendessen
2. Tag
08.00 Uhr Frühstück
10.00 Uhr bis 11.30 Uhr Pilates
Nachmittags Wanderung zum Morteratschgletscher
17.30 Uhr bis 18.30 Uhr restoratives Yoga
19.30 Uhr Abendessen
3. Tag
08.00 Frühstück
10.00 Uhr bis 11.30 Uhr Pilates
Nachmittags Wanderung zum Statzersee
17.30 Uhr bis 18.30 Uhr restoratives Yoga
19.30 Uhr Abendessen
4. Tag
08.00 Frühstück
09.00 Uhr – 10.00 Uhr Abschlusslektion Pilates
danach individuelle Abreise
TERMIN: 5. – 8. März 2023 in Pontresina
PREISE: Doppelzimmer Sport ab CHF 854.-
BUCHUNG: https://www.sporthotel.ch/de/zimmer/angebote/starke-mitte
Das Programm kann je nach Wetter und Teilnehmer/Innen angepasst werden
HINWEISE:
Das Sporthotel in Pontresina orientiert sich für seine Zimmer an der umliegenden Landschaft: einfach, aber grosszügig. Reduziert in der Einrichtung mit dem warmen Charme von viel einheimischem Arvenholz – so wunderbar gemütlich nach einem anstrengenden Tag. Zum Frühstück gibt es alles, was das gesunde Herz begehrt. Am Abend wird jeweils ein umfangreiches Viergang-Menü serviert.
Für weitere Auskünfte zum Angebot „Pilates Retreat“ senden Sie uns eine Nachricht. Das Team des Sporthotel freut sich auf Ihre Kontaktaufnahme und wünscht Ihnen vorab eine erholsame Auszeit!
Sporthotel Pontresina
Via Maistra 145 / CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00 / info@sporthotel.ch