Erlebnisferien in Graubünden

Achtsamkeits-Yoga Wochenende Winter

Wann: 16. bis 19. März 2023
Wo: Pontresina
Preis: Ab CHF 894.00 im DZ
Kategorie: Yoga & Wellness

Achtsamkeits-Yoga Wochenende Winter

Yoga, Meditation, Winterwanderungen, Wellness im Engadin mit Irina Schumacher.

Yoga, Meditation, Wellness und Winterwanderungen mit Irina Schumacher. Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Irina Schumacher ist Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Irina kam schon vor vielen Jahren zum Yoga. Anfangs als Ausgleich zum hektischen Leben und als Körpertraining gedacht, sieht sie heute Yoga als Lebensphilosophie und Stärkung von Körper und Geist. Auch dank ihren Weiterbildungen in Positiver Psychologie, Coaching und Supervision sind ihr heute Achtsamkeit und Authentizität wichtig, weil sie weiss, dass Psyche und Physe, d.h. Body, Mind & Soul eine Einheit sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Hier finden Sie Infos zu ihrer Person: www.irinaschumacher.ch

KURSINHALT

Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Eine Winterwanderung
Wer will: Langlaufnachmittag* mit Patrik
Leihweise Yogamaterial
Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
Mind. 5 / max. 12 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats)

ABLAUF / INFOS

Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.

Hinweis zur Bekleidung: Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderung, Badesachen für die Wellness-Oase, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.

*Langlaufmaterial kann im Fähndrich Sport gemietet werden

Programm: Tag 1
Nachmittags Individuelle Anreise und Zimmerbezug
17.15–18.45 Uhr Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis
ab 19.00 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessend individueller Ausklang an der Bar

Programm: Tag 2
7.30 – 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga
9.00 Uhr Frühstück
Ca. 11.00 Uhr Wanderung zum Morteratsch-Gletscher
anschliessend freie Zeit (Massage & Wellnessangebot im Hotel)
18.30 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessendem individuellem Ausklang an der Bar

Programm: Tag 3
7.30 – 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga
9.00 Uhr Frühstück
anschliessend Zeit zur freien Verfügung
Nachmittag Option Langlaufspass* mit Patrik
17.00 Uhr Achtsamkeit & Entspannung
18.30 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü, individueller Ausklang an der Bar

Programm: Tag 4
7.30 – ca. 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde
9.00 Uhr Frühstück
Anschliessend Individuelle Abreise oder weiterer Aufenthalt im Sporthotel

HOTELLEISTUNGEN

Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
Früchte & Tee im grossen Saal
Abends 4-Gang-Verwöhnmenü(Yogabewusste Ernährung möglich)
Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

NICHT INBEGRIFFEN

Kein Anspruch auf das Sleep+Ski-Angebot

KOSTEN

Ab CHF 894 im DZ Sport (p.P.), zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

Unterkunft und Verpflegung

Das Sporthotel in Pontresina orientiert sich für seine Zimmer an der umliegenden Landschaft: einfach, aber grosszügig. Reduziert in der Einrichtung mit dem warmen Charme von viel einheimischem Arvenholz – so wunderbar gemütlich nach einem anstrengenden Tag. Zum Frühstück gibt es alles, was das gesunde Herz begehrt. Am Abend wird jeweils ein umfangreiches Viergang-Menü serviert.

Für weitere Auskünfte oder Anfragen ist das Team des Sporthotel gerne für Sie da. Wir wünschen einen schönen Aufenthalt und einen erholsamen Winter-Retreat!

Sporthotel Pontresina

Via Maistra 145
CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00
info@sporthotel.ch
www.sporthotel.ch