DAS GLÜCK DES MOMENTS…
Yoga, Achtsamkeit & Meditation und Wanderungen! Lernen Sie das Engadin von der schönsten Seite kennen und geniessen Sie erholsame, abwechslungsreiche Tage unter der Leitung von Irina Schumacher.
Irina kam schon vor vielen Jahren zum Yoga. Anfangs als Ausgleich zum hektischen Leben und als Körpertraining gedacht, sieht sie heute Yoga als Lebensphilosophie und Stärkung von Körper und Geist. Auch dank ihren Weiterbildungen in Positiver Psychologie, Coaching und Supervision sind ihr heute Achtsamkeit und Authentizität wichtig, weil sie weiss, dass Psyche und Physe, d.h. Body, Mind & Soul eine Einheit sind und sich gegenseitig beeinflussen.
Zu erkennen, dass wir selbst unsere Werte und Glaubensmuster wählen können und dass wir selbst Gestalter und Gestalterin unseres Lebens sind – das will Irina so vielen Menschen wie möglich weitergeben. Mehr dazu unter: www.irinaschumacher.ch
KURSINHALT
Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.
OUTFIT
Warme Kleidung, gutes Schuhwerk mit Profil für die Winterwanderungen, Badesachen, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, Thermosflasche. Yogamatten, Decken, Sitzblöcke sowie Gurten werden leihweise zur Verfügung gestellt.
Donnerstag, 9. Januar / 19. März 2020
Individuelle Anreise, Zimmerbezug
18.00 Uhr Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, Meditation & sanfte Yogapraxis
19.30 Uhr Apéro und anschliessendes Abendessen mit 4-Gangverwöhnmenü
Individueller Ausklang an der Bar
Freitag, 10. Januar / 20. März 2020
Ab 7 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
07:45 – 09.00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga & Achtsamkeit anschliessend Frühstücksbuffet
11.15 Uhr Start zur gemütlichen Winterwanderung inkl. Achtsamkeitsübungen (je nach Wetter finden die Achtsamkeitsübungen drinnen statt)
Ca. 14.30 Uhr Rückkehr zum Hotel, Zeit zur freien Verfügung, Selbststudium
19.30 Uhr Abendessen mit einem Viergangverwöhnmenü
21.30 Uhr Individueller Ausklang an der Bar mit Live Musik
Samstag, 11. Januar / 21. März 2020
07.15 – 07.45 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
07.45 – 09.00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga & Achtsamkeit
anschliessend Frühstücksbuffet, Zeit zur freien Verfügung, Selbststudium
13.00 Uhr Gemeinsamer Spaziergang ab Hotel zum Mineralbad Samedan mit erholsamem Baderitual. Der Eintritt inkl. Badetuch, Peeling-Handschuh, Tee und Quellwasser inklusive oder Zeit zur freien Verfügung
Ca. 16.00 Uhr Rückkehr zum Hotel mit ÖV
20.00 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü
21.30 – 22 Uhr Zusatzangebot für die, die möchten: Yoga Nidra im Alten Saal
Individueller Ausklang an der Bar
Sonntag, 12. Januar / 22. März 2020
07.15 – 07.45 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
07.45 – 09.00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga & Achtsamkeit anschliessend Frühstücksbuffet, Check-out
10.00 – 12.30 Uhr Achtsames Winterwandererlebnis im Taiswald, bei der Vogelfutterstelle Teehalt, Rückkehr zum Hotel, Abschlussrunde und Verabschiedung
– Programmänderungen je nach Wetterbedingungen und «Tagesform» der TeilnehmerInnen vorbehalten
– Versicherung ist Sache jedes Teilnehmenden. Der Veranstalter und die Yoga-Instruktorin übernehmen keine Haftung für Personen- und Sachschäden
– Teilnehmerzahl: min. 5 / max. 12 Personen
KURSINHALT
HOTELLEISTUNGEN
KOSTEN
Doppelzimmer CHF 890 proPerson oder im Einzelzimmer CHF 935
Queen Size CHF 980
Zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)
Für weitere Auskünfte oder Anfragen ist das Team des Sporthotel gerne für Sie da. Wir wünschen einen schönen Aufenthalt und eine erholsame Auszeit!
Sporthotel Pontresina
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