Meditation, Yoga & Wanderungen

Wann

19. März bis 22. März 2020

Wo

Pontresina

Preis

Ab CHF 890.00

Kategorie

Yoga & Wellness

Achtsamkeit & Persönlichkeitsstärkung

Meditation, Yoga & Wanderungen mit Irina Schumacher

DAS GLÜCK DES MOMENTS…
Yoga, Achtsamkeit & Meditation und Wanderungen! Lernen Sie das Engadin von der schönsten Seite kennen und geniessen Sie erholsame, abwechslungsreiche Tage unter der Leitung von Irina Schumacher.

Irina  kam schon vor vielen Jahren zum Yoga. Anfangs als Ausgleich zum hektischen Leben und als Körpertraining gedacht, sieht sie heute Yoga als Lebensphilosophie und Stärkung von Körper und Geist. Auch dank ihren Weiterbildungen in Positiver Psychologie, Coaching und Supervision sind ihr heute Achtsamkeit und Authentizität wichtig, weil sie weiss, dass Psyche und Physe, d.h. Body, Mind & Soul eine Einheit sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Zu erkennen, dass wir selbst unsere Werte und Glaubensmuster wählen können und dass wir selbst Gestalter  und Gestalterin unseres Lebens sind – das will Irina so vielen Menschen wie möglich weitergeben. Mehr dazu unter: www.irinaschumacher.ch

KURSINHALT
Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.

OUTFIT
Warme Kleidung, gutes Schuhwerk mit Profil für die Winterwanderungen, Badesachen, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, Thermosflasche. Yogamatten, Decken, Sitzblöcke sowie Gurten werden leihweise zur Verfügung gestellt.

Achtsam ins neue Jahr starten & Frühlingssonne im Schnee

Donnerstag, 9. Januar / 19. März 2020

Individuelle Anreise, Zimmerbezug
18.00 Uhr Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, Meditation & sanfte Yogapraxis
19.30 Uhr Apéro und anschliessendes Abendessen mit 4-Gangverwöhnmenü
Individueller Ausklang an der Bar

Freitag, 10. Januar / 20. März 2020

Ab 7 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
07:45 – 09.00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga & Achtsamkeit anschliessend Frühstücksbuffet
11.15 Uhr Start zur gemütlichen Winterwanderung inkl. Achtsamkeitsübungen (je nach Wetter finden die Achtsamkeitsübungen drinnen statt)
Ca. 14.30 Uhr Rückkehr zum Hotel, Zeit zur freien Verfügung, Selbststudium
19.30 Uhr Abendessen mit einem Viergangverwöhnmenü
21.30 Uhr Individueller Ausklang an der Bar mit Live Musik

Samstag, 11. Januar / 21. März 2020

07.15 – 07.45 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
07.45 – 09.00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga & Achtsamkeit
anschliessend Frühstücksbuffet, Zeit zur freien Verfügung, Selbststudium
13.00 Uhr Gemeinsamer Spaziergang ab Hotel zum Mineralbad Samedan mit erholsamem Baderitual. Der Eintritt inkl. Badetuch, Peeling-Handschuh, Tee und Quellwasser inklusive oder Zeit zur freien Verfügung
Ca. 16.00 Uhr Rückkehr zum Hotel mit ÖV
20.00 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü
21.30 – 22 Uhr Zusatzangebot für die, die möchten: Yoga Nidra im Alten Saal
Individueller Ausklang an der Bar

Sonntag, 12. Januar / 22. März 2020

07.15 – 07.45 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
07.45 – 09.00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga & Achtsamkeit anschliessend Frühstücksbuffet, Check-out
10.00 – 12.30 Uhr Achtsames Winterwandererlebnis im Taiswald, bei der Vogelfutterstelle Teehalt, Rückkehr zum Hotel, Abschlussrunde und Verabschiedung

– Programmänderungen je nach Wetterbedingungen und «Tagesform» der TeilnehmerInnen vorbehalten
– Versicherung ist Sache jedes Teilnehmenden. Der Veranstalter und die Yoga-Instruktorin übernehmen keine Haftung für Personen- und Sachschäden
– Teilnehmerzahl: min. 5 / max. 12 Personen

KURSINHALT

• Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
• 2 Wanderungen „für alle Fitness-Stufen“ mit Achtsamkeitsübungen
• Eintritt ins Mineralbad Samedan
• Leihweise Yogamatte, Decke, Blöcke, Yogagürtel
• Das Yoga/die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung
• Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
• Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.

• 3 Übernachtungen im Sport-Zimmer
• Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
• Früchte & Pontresiner Wasser im Yoga-Saal
• Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
• Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

KOSTEN

Doppelzimmer CHF 890 proPerson oder im Einzelzimmer CHF 935

Queen Size CHF 980

Zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

Für weitere Auskünfte oder Anfragen ist das Team des Sporthotel gerne für Sie da. Wir wünschen einen schönen Aufenthalt und eine erholsame Auszeit!

Sporthotel Pontresina

Via Maistra 145
CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00
info@sporthotel.ch
www.sporthotel.ch

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