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Meditation & Achtsamkeit in der Surselva

Wann
3. bis 5. Mai 2019
Wo
Waltensburg, Surselva
Preis
ab 390.- (nur Kurs)
Kategorie
Gesundheit & Wellness

Meditation & Achtsamkeit: Retreat in der Surselva

Zur Ruhe kommen, neu auftanken, einfach sein und sich auf das wirklich Wesentliche fokussieren.
Das dürfen Sie hier! Sie erfahren innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Inspirationen und neue Kraft.

Wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen und Meditationen bringen Sie zurück in mehr Ausgeglichenheit, mentale Ruhe und innere Stärke. Das Bergpanorama, frische Luft und einfache Bewegung in der Natur machen den Kopf freier und öffnen neue Blickwinkel.

Dieser Retreat in der Surselva ist für Sie das Passende, wenn Sie

  • sich gestresst, unkonzentriert, müde fühlen und einfach mal wieder auftanken wollen,
  • wieder innere Ruhe und Inspirationen für mehr Ausgeglichenheit suchen,
  • einen freien Kopf, klarere Gedanken, mehr Zugang zu sich selbst wünschen,
  • sich ein wohltuendes Rückzugswochenende in den Bergen gönnen möchten,
  • wirkungsvolle Achtsamkeitsmethoden und Meditationsarten, mit Leichtigkeit und Lachen – auch draussen in der Natur ausprobieren wollen

Inhalte sind

  • wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen und leichte Meditationen
    o Pralinenmeditation bei Kaminfeuer, Achtsamkeitsmeditation, Body Scan, achtsame «WALDbaden»-Übungen, Gehmeditation
    o teils auch draussen am wunderschönen Bachlauf im Bergwald
    o «Medicine Walk» in der Natur, die kleine Visionssuche
  • achtsamer und wertschätzender Umgang mit sich selbst
  • Was brauche ICH und was tut mir wirklich gut? Was ist mir wirklich wichtig?
  • «so gestalte ich mir ab jetzt meine Rückzugsmomente»

Die Inhalte sind für Anfänger sowie Praktizierende. Der Retreat findet im grosszügigen «Ucliva» Seminarraum mit Bergpanorama und in der Natur der Surselva statt.

Der Retreat beginnt am Freitag, 2. Mai um 18.00 Uhr und endet am Sonntag, 2. Mai 2019 um 16.00 Uhr.

Preis für den Retreat „Achtsamkeit & Meditation“

für Frühentscheider CHF 390,00 buchbar bis 31. März 2019, danach CHF 490,00 pro Person für den Retreat,

jeweils zzgl. Hotelkosten CHF 335.- mit feiner Vollpension und Übernachtung im schönen, hellen Einzelzimmer oder im Doppelzimmer CHF 255.- pro Person

Seminarleitung

Nicole Schwalda ist erfahrener Coach, Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ein wesentlicher Begleiter – auch in ihren Einzelsitzungen, Unternehmen, Vorträgen, Seminaren sowie Retreats.

Bei Interesse am Retreat in der Surselva senden Sie uns eine Nachricht via Formular, oder kontaktieren Sie das Hotel direkt: Tel. 081  941 22 42 / Mail: info@ucliva.ch

Auf Ihr Kommen freuen sich,

Ursula Wilhelm und das ganze Hotel Ucliva-Team

www.ucliva.ch

Hotel Ucliva
7158 Waltensburg/Vuorz
T. 081 941 22 42
info@ucliva.ch

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