Erlebnisferien in Graubünden
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Meditation & Achtsamkeit in der Surselva

Wann
8. bis 10. Mai 2020
Wo
Waltensburg, Surselva
Preis
ab 325.- (nur Kurs)
Kategorie
Yoga & Wellness

Meditation – Achtsamkeit – Waldbaden Retreat

Erlebe, wie du zur Ruhe kommst, entspannst, einfach geniessen und runter kommen darfst.
Das Gedankenkarussell macht Pause und du gönnst dir eine wohltuende Auszeit, um neu aufzutanken.

irkungsvolle Achtsamkeit, wohltuende Waldbaden Übungen im Bergwald und leichte Meditationen bei Kaminfeuer bringen dich in deine Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Das Bergpanorama, frische Luft und einfache Bewegung in der Natur machen deinen Kopf freier und öffnen dir neue Blickwinkel.

Dieser Retreat in der Surselva ist für dich das Passende, wenn du

  • dich gestresst, unkonzentriert, müde fühlst und wieder zu dir selbst kommen willst,
  • innere Ruhe und Inspirationen für mehr Ausgeglichenheit suchst,
  • einen freien Kopf, klarere Gedanken, mehr Zugang zu dir selbst wünscht,
  • dir ein wohltuendes Rückzugswochenende in den Bergen gönnen möchtest,
  • wohltuende WALDbaden Übungen zum Runterkommen und Auftanken lernen magst,
  • wirkungsvolle Achtsamkeitsmethoden und Meditationsarten, mit Leichtigkeit und Lachen – auch draussen in der Natur, ausprobieren willst.

Inhalte sind

  • wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen und leichte Meditationen
    o Pralinen-Meditation am Bach, Achtsamkeits-Meditation im Wald, Body Scan, Geh-Meditation im frühlingshaften Bergwald, WALDbaden-Übungen
    o «Medicine Walk» in der Natur, die kleine Visionssuche
  • achtsamer und wertschätzender Umgang mit dir selbst
  • Was brauche ICH und was tut mir wirklich gut? Was ist mir wirklich wichtig?
  • «so gestalte ich mir ab jetzt meine Rückzugsmomente»

Die Inhalte sind für Anfänger sowie Praktizierende, für Männer und Frauen.

Der Retreat beginnt am Freitag, 8. Mai um 18.00 Uhr und endet am Sonntag, 10. Mai 2020 um 16.00 Uhr.

Preis für den Retreat „Achtsamkeit & Meditation“

Kurskosten CHF 325,00 pro Person für den Retreat

zzgl. Hotelkosten CHF 335 mit feiner Vollpension und Übernachtung im schönen, hellen Einzelzimmer oder im Doppelzimmer CHF 255 pro Person

Der Preis beinhaltet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vorwiegend regionalen Produkten, Mittagssnack (Suppe oder Salat) sowie ein 3-gängiges Abendmenü (Suppe oder Salat, Hauptgang Fleisch oder vegetarische Alternative, Dessert)

Seminarleitung

Nicole Schwalda ist erfahrener Coach, Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, frühere Führungskraft in der IT, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur eine wesentliche Begleiterin – auch in Einzelsitzungen, Vorträgen, Seminaren sowie Retreats
.

Bei Interesse am Retreat in der Surselva senden Sie uns eine Nachricht via Formular, oder kontaktieren Sie das Hotel direkt: Tel. 081  941 22 42 / Mail: info@ucliva.ch

Auf Ihr Kommen freuen sich,

Ursula Wilhelm und das ganze Hotel Ucliva-Team

www.ucliva.ch

Hotel Ucliva
7158 Waltensburg/Vuorz
T. 081 941 22 42
info@ucliva.ch

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