Erlebnisferien in Graubünden

Kältetraining und Atemcoaching

Wann
10. bis 13. Dez. 2023
Wo
Pontresina
Preis
Ab CHF 1099 p. P.
Kategorie
Sport- & Aktivferien, Yoga & Wellness, Events

Kältetraining & Atemcoaching

In diesem 3 tägigen Workshop für Anfänger und Fortgeschrittene lernst Du, wie Du mit der Kraft der Kälte und einer bewussten Atmung, Deine Gesundheit verbessern, Deine Resilienz stärken und Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Breathwork

Breathwork ist eine tolle Möglichkeit, um sich selbst zu heilen und zu entspannen. Du lernst die wichtigsten Atemtechniken kennen und entwickelst eine Routine, die Du anschliessend mit nach Hause nehmen wirst.

Dazu erhältst Du das nötige Hintergrundwissen mit den aktuellen Studien und erlernst Techniken, um bewusst die Kontrolle über unser Nervensystem zu erhalten. Breathwork ist schon für sich alleine genommen eine wunderbare Methode, um den Körper, Geist und die Seele in Einklang zu bringen. In Kombination mit dem Kältetraining erlebst Du die Effektivität und Wirkung aber gleich am eigenen Leib.

PROGRAMM Kältetraining & Atemcoaching

Tag 1
16.00 Uhr Start Einführung und Theorie
18.30 Uhr Apéro und Abendessen

Tag 2
8.00 Uhr Wim Hof Atmung
9.00 – 10.00 Uhr Frühstück
10.30 – 13.00 Uhr Einführung Buteyko Methode Theorie und Übungen
13.00 – 14.30 Uhr leichter Lunch Salat/Suppe
15.00 – 18.30 Uhr Einführung in Kältetherapie und Wandern/Eisbad (je nach Wetter)
18.30 Uhr Abendessen

Tag 3
7.30 Uhr Atemmeditation
9.00 – 10.00 Uhr Frühstück
10.30 – 13.00 Uhr Wandern/ Eisbaden
13.00 – 14.30 Uhr leichter Lunch Salat/Suppe
15.00 – 18.30 Uhr Atemtechniken für den Alltag
18.30 Uhr Abendessen

Tag 4
7.30 Uhr Atemmeditation
9.00 – 10.00 Uhr Frühstück
10.30 – 12.00 Uhr Atmen/ Wandern/ Eisbaden
Ca. 12.00 Uhr Kursende

HOTELLEISTUNGEN

  • 3 Übernachtungen im Sport-Doppelzimmer
  • Willkommensapero
  • Reichhaltiges Frühstückbüffet mit gesunden, hausgemachten, frischen und vielen regionalen Produkten
  • Lunch (gemäss Programm)
  • Abends ein 4 Gang-Verwöhnmenu mit Vorspeisen und Hautgangauswahl
  • Und alle Sporthotel-Inklusivleistungen

KURS

  • attraktives, 3-tägiges Programm aus Atemcoaching, -übungen und Wanderungen

KURSLEITUNG

Mehr Information zu Rolf Duda www.peakwolf.ch

NICHT INBEGRIFFEN

  • Kein Anspruch auf das Sleep+Ski-Angebot

TERMINE

  • 15. – 18. Oktober 2023 ab CHF 1’098 (Kältetraining mit Wandern)
  • 10. – 13. Dezember 2023 ab CHF 1’099
  • 13. – 16. Dezember 2023 ab CHF 877 (Kältetraining mit Loipenstart)
  • Buchbar unter: www.sporthotel.ch/kaeltetraining-atemcoaching

Preise zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag). Diverse Zimmerkategorien auf Anfrage.

Für weitere Auskünfte oder Anfragen ist das Team des Sporthotel gerne für Sie da. Senden Sie uns eine Nachricht via Formular und wir melden uns umgehend bei Ihnen. Wir wünschen einen schönen Aufenthalt und eine aktive Auszeit!

Sporthotel Pontresina

Via Maistra 145
CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00
info@sporthotel.ch
www.sporthotel.ch

kältetraining - atemcoaching

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