Erlebnisferien in Graubünden

Entschleunigung des Alltags im Innen und Aussen

Wann
28. bis 29. November 2020
Wo
Pontresina
Preis
Ab CHF 950.00 im DZ
Kategorie
Yoga & Wellness

Entschleunigung des Alltags im Innen und Aussen

Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen Menschen.

TAGUNGSZIELE „Entschleunigung des Alltags“

Die Teilnehmenden

  • finden Zeit und Ruhe
  • tanken Energie für ihren anspruchsvollen Alltag
  • lernen sich und ihre Denk- und Verhaltensmuster besser kennen

Zusätzlich in den ausgewählten Workshops

  • lernen bewährte Methoden zu Gesprächsführung und Coaching kennen, üben diese praktisch und reflektieren sie
  • kennen Methoden, mit denen sie ihr Selbstmanagement geschickt und energiesparend optimieren können
  • wissen, wie sie ihre Stärken und Vorlieben bewusster und (noch) gezielter einsetzen können
  • kennen die eigene Grenzen und wissen wie damit umgehen
  • wissen, welche Faktoren sich positiv auf die menschliche Motivation auswirken

Rahmenprogramm Tag 1

ab 08.45 Begrüssung mit Kafi und Gipfeli
09.15 Ziele/ Programm/ Einstimmung
09:30 Open Space: Diskussion von Werten und Haltungen in Kleingruppen
10.30 Verwöhnpause
11.00 Workshopangebote 1
12.30 Gemeinsames Mittagessen
14:30 Workshopangebote 2
16:00 Plenum Austausch & Erkenntnisse
ab 16:30 Zeit zur Verfügung: Sich selber Gutes tun
19.00 Abendessen und Übernachtung (auf Wunsch)

Rahmenprogramm Tag 2

ab 07.30 Frühstücksbuffet (ohne Übernachtung +CHF 25)
09.00 Angebot (inkl.): Meditation & Morgenyoga (keine Vorkenntnisse nötig)
10.00 Gemeinsamer Einstieg im Plenum
10.30 Workshopangebote 3
12.00 Gemeinsames Mittagessen
14.00 Workshopangebote 4
15.30 Plenum: Reflexionsphase: Was nehme ich mir vor? Wie gehe ich das konkret
an? Austausch und Vereinbarungen
16.00 Plenum: Kurzevaluation der Veranstaltung
16.15 Arbeitsschluss

WORKSHOP-ANGEBOTE:

A. Die Kraft professionellen Zuhörens: Respektvolle und aufbauende Gespräche
führen
B. Kritische Rückmeldungen wertschätzend und motivierend kommunizieren
C. Professionelle Fallbesprechung: Methodik & Erlebnis
D. Einführung und angeleitete Übungen: Mentaltraining, Achtsamkeit, Entspannung
E. Wie ich mich in meinen Alltags-„Rollen“ geschickt selber organisieren kann, um
gesund zu bleiben (Selbstmanagement- und organisation)
F. Die menschliche Motivation; Einblick und praktische Übungen

Hotelleistungen

  • 1 Übernachtung im Sport-Zimmer
  • reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
  • Freier Eintritt in die Wellness-Oase auf dem Dach
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen (u.a. freie Nutzung der Bergbahnen)

Kursleitung & Anmeldung

Irina Schumacher: Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin

www.irinaschumacher.ch

Anmeldung bis Ende Oktober 2020. Dann entscheidet sich, ob die Veranstaltung durchgeführt werden kann. Sollte Sie nicht durchgeführt werden, erhalten Sie den vollständigen Betrag, den Sie dem Hotel überwiesen haben, anstandslos zurück.

Anmeldung ohne Übernachtung: E-Mail mit Name, Vorname, Adresse und Tf-Nummer bis 31. Oktober 2020 an  info@irinaschumacher.ch . Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine kurze Bestätigung. Das Seminar wird ab einer Mindestzahl von 8 Teilnehmenden durchgeführt.

Kosten

DZ CHF 950/Person oder EZ CHF 970 oder Queen Size Sport CHF 1000

Zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

Unterkunft und Verpflegung

Das Sporthotel in Pontresina orientiert sich für seine Zimmer an der umliegenden Landschaft: einfach, aber grosszügig. Reduziert in der Einrichtung mit dem warmen Charme von viel einheimischem Arvenholz – so wunderbar gemütlich nach einem anstrengenden Tag. Zum Frühstück gibt es alles, was das gesunde Herz begehrt: Wählen Sie zwischen verschiedenen reichhaltigen Vollkornbroten, einer grossen Auswahl an herzhaften Müesli und selbstgemachten Müeslimischungen. Bevorzugen Sie einheimische Kuhmilch oder vegane Alternativen wie Hafer-, Dinkel- oder Sojamilch? Sie entscheiden.

Am Abend wird jeweils ein umfangreiches Viergang-Menü serviert. Nach einer Suppe oder Vorspeise können Sie sich selbst vom abwechslungsreichen Salatbuffet bedienen. Als Hauptgang servieren wir Ihnen ein Menü mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch. Den Abschluss bilden süsse Versuchungen oder Käse aus der Region.

Für weitere Auskünfte zum Angebot „Entschleunigung des Alltags“ senden Sie uns eine Nachricht. Das Team des Sporthotel freut sich auf Ihre Kontaktaufnahme und wünscht Ihnen vorab eine erholsame Auszeit!

Sporthotel Pontresina

Via Maistra 145 / CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00 / info@sporthotel.ch

www.sporthotel.ch

Fotos: Irina Schumacher

Haben Sie Interesse?