Bewusste Verbundene Atmung für eine tiefe Verbindung mit Dir selbst, um das Nervensystem zu regulieren und innere Prozesse anzuregen.
Kundalini & Vinyasa Yoga um den Energiefluss zu erhöhen und Körper und Geist zu entgiften.
Wandern draussen im Schnee und im Wald, um Dich von der erwachenden Natur inspirieren zu lassen.

Die Bewusste Verbundene Atmung (Conscious Connected Breathing) wird im Liegen zu Musik praktiziert. Du wirst durch unsere Stimme dazu eingeladen und erinnert, den Atem kontinuierlich durch alle Atemräume fliessen zu lassen. Das verändert die Körperchemie und führt zu bewusstseinserweiternden Geisteszuständen. Dabei können Spannungen und Blockaden gelöst und Stress abgebaut werden.

Im Kundalini Yoga verbinden wir dynamische und statische Körperübungen mit Konzentration auf den Atem, Meditation und Mantras.

Im Vinyasa Yoga dehnen wir die Sehnen und Bänder, regen die Körpersäfte an und kommen in einen steten und achtsamen Bewegungsfluss, der synchron zur Atmung ausgeführt wird.

Die Kombination von Atemarbeit, Yoga und Wandern in der wunderschönen Natur im Engadin entgiftet Körper und Geist, reguliert das Nervensystem und bereitet uns auf die ausdehnende Energie des Frühlings vor.

Kurssprache: Je nach Gruppenzusammensetzung wird das Retreat auf Deutsch oder Englisch durchgeführt.

Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung: praxis@manuelaknobel.com

www.manuelaknobel.com
www.chrisleuenberger.com