Erlebnisferien in Graubünden

Yoga Retreat mit Meditation & Wandern

Wann: 27. - 30. Juli 2023
Wo: Pontresina
Preis: Ab CHF 849.00
Kategorie: Yoga & Wellness

Yoga Retreat mit Meditation & Wandern

3 Übernachtungen mit Halbpension, tägliche Yoga-/Meditations-Lektionen sowie 3 traumhafte Tage in den Engadiner Bergwelt.

Das Glück des Moments…

Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Hier finden Sie Infos zu ihrer Person: www.irinaschumacher.ch

KURSINHALT

Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Wanderungen gemäss Programm
Leihweise Yogamaterial
Die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung, auf der Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennen lernen.
Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
Mind. 5 / max. 10-15 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats – last minute auf Anfrage)

Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.

Hinweis zur Bekleidung: Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderungen, Badesachen für die Wellness-Oase und den Lej Staz, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.

Tag 1: Individuelle Anreise, Zimmerbezug
17:30 – 19:00 Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis
Ca. 19.00 Uhr Abendessen mit 4-Gang Verwöhnmenü und anschliessend individueller Ausklang an der Barr

Tag 2:
8.40 Uhr Spaziergang zur Talstation und Bergfahrt mit dem Sessellift
9.00 Uhr Alpfrühstück auf der Alp Languard
Vormittag: Meditation auf der Alp Languard. Je nach Wetter und Temperatur findet die Meditation vor dem Frühstück im Hotel statt.
Nachmittag: Höhenwanderung über den Panoramaweg oder über die Segantinihütte nach Muottas Muragl. Individueller Aufenthalt auf Muottas Muragl. Anschliessend gemeinsame oder individuelle Talfahrt und Zeit zur freien Verfügung.
17.00 – ca. 18.15 Uhr Yin & Yang Yoga
18.30 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessendem individuellem Ausklang an der Bar

Tag 3:
7.30 – 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga
9.00 Uhr Frühstück
11.00 Uhr Wanderung zum Bergsee «Lej da Staz», Achtsamkeitsübungen, Verweilen am See (wer will: Mittagessen im Restaurant, auf eigene Kosten)
Nachmittag: Rückkehr individuell oder zusammen über Plaun da Staz, Zeit zur freien Verfügung
17.00 – 18.00 Uhr Achtsamkeit & Positive Psychologie
18.30 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü, individueller Ausklang an der Bar

Tag 4:
07:45 – 08.45 Morgenmeditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde
9.00 Uhr Frühstück
Danach Abreise

Mini Video zum Retreat:

https://www.instagram.com/reel/Cul0iY-OHcO/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

WEITERE TERMINE

12. – 15. Oktober 2023

KOSTEN

DZ ab CHF 849/Person, EZ ab CHF 939

Zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

HOTELLEISTUNGEN

3 Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
Abends 4-Gang-Verwöhnmenü
Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

Unterkunft und Verpflegung

Das Sporthotel in Pontresina orientiert sich für seine Zimmer an der umliegenden Landschaft: einfach, aber grosszügig. Reduziert in der Einrichtung mit dem warmen Charme von viel einheimischem Arvenholz – so wunderbar gemütlich nach einem anstrengenden Tag. Zum Frühstück gibt es alles, was das gesunde Herz begehrt: Wählen Sie zwischen verschiedenen reichhaltigen Vollkornbroten, einer grossen Auswahl an herzhaften Müesli und selbstgemachten Müeslimischungen. Bevorzugen Sie einheimische Kuhmilch oder vegane Alternativen wie Hafer-, Dinkel- oder Sojamilch? Sie entscheiden.

Am Abend wird jeweils ein umfangreiches 4-Gang Menü serviert. Nach einer Suppe oder Vorspeise können Sie sich selbst vom abwechslungsreichen Salatbuffet bedienen. Als Hauptgang servieren wir Ihnen ein Menü mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch. Den Abschluss bilden süsse Versuchungen oder Käse aus der Region.

Für weitere Auskünfte zum Angebot „Yoga & Meditation mit dem Sporthotel“ senden Sie uns eine Nachricht. Das Team des Sporthotel freut sich auf Ihre Kontaktaufnahme und wünscht Ihnen vorab eine erholsame Auszeit!

Sporthotel Pontresina

Via Maistra 145 / CH – 7504 Pontresina
T +41 81 838 94 00 / info@sporthotel.ch

www.sporthotel.ch