Erlebnisferien in Graubünden
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Achtsamkeit – Meditation – Immunboost – Waldbaden

Wann
22. Januar bis 24. Januar 2021
Wo
Waltensburg, Surselva
Preis
ab CHF 325.- (nur Kurs)
Kategorie
Yoga & Wellness

Achtsamkeit – Meditation – Immunboost – Waldbaden Retreat

Erlebe, wie du zur Ruhe kommst, entspannst, einfach geniessen und runter kommen darfst. Das Gedankenkarussell macht Pause und du gönnst dir eine wohltuende Auszeit, um neu aufzutanken.

Wirkungsvolle Achtsamkeit, wohltuende Waldbaden Übungen im winterlichen Bergwald und leichte Meditationen bei Kaminfeuer geben dir innere Ruhe – beruhigen Gedanken und Emotionen. Das Bergpanorama, frische Waldluft und einfache Achtsamkeitspraxis machen deinen Kopf freier, sind dein Immunboost, aktivieren deine Glücksfähigkeit und bringen dich wieder in innere Balance.

Dieser Retreat ist für dich das Passende, wenn du

  • dich unruhig, gestresst oder ausgelaugt fühlst
  • zu mehr innerer Ruhe kommen und in idyllischer Bergwelt auftanken willst
  • Inspirationen für mehr Ausgeglichenheit suchst
  • dir wieder einen freien Kopf und klarere Gedanken wünscht
  • dein Immunsystem, deine Lungen und deine Gesundheit kräftigen willst
  • dich im herzlichen Ambiente des Hotel Ucliva verwöhnen lassen möchtest
  • mit Leichtigkeit und Lachen wohltuende Übungen ausprobieren magst

Inhalte des Retreats sind (für Anfänger, Interessierte, Neugierige)

  • wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen und leichte Meditationen
    • Gehmeditation in der Natur, Atemmeditation zur Stärkung deiner Lunge, Meditation: majestätischer Berg, Einführung in Achtsamkeit, Body Scan, Journaling, die Heilkraft des Waldes, Immunboost und WALDbadenübungen im winterlichen Bergwald, Pralinenmeditation
  • «Medicine Walk» in der Natur, die kleine Visionssuche
  • Was brauche ICH und was tut mir wirklich gut? Was ist mir wirklich wichtig in 2021?
  • «so gestalte ich mir ab jetzt meine Rückzugsmomente»

Der Retreat beginnt am Freitag, 22. Januar um 18.00 Uhr und endet am Sonntag, 24. Januar 2021, um 16.00 Uhr.

Kurskosten: CHF 325.- pro Person für den Retreat

Hotelkosten für Übernachtung im schönen, hellen Einzelzimmer inklusive erweiterter Halbpension CHF 395 oder im Doppelzimmer für CHF 295 pro Person. Der Preis beinhaltet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vorwiegend regionalen Produkten, Mittagssnack (Suppe oder Salat) sowie ein 3-gängiges Abendmenü (Suppe oder Salat, Hauptgang Fleisch oder vegetarische Alternative, Dessert)

Seminarleitung

Nicole Schwalda ist erfahrener Coach, Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ein wesentlicher Begleiter – auch in ihren Einzelsitzungen, Unternehmen, Vorträgen, Seminaren sowie Retreats.

Bei Interesse am Retreat „Achtsamkeit – Meditation – Waldbaden“ senden Sie uns eine Nachricht via Formular, oder kontaktieren Sie das Hotel direkt: Tel. 081  941 22 42 / Mail: info@ucliva.ch

Auf Ihr Kommen freuen sich,

Ursula Wilhelm und das ganze Hotel Ucliva-Team

www.ucliva.ch

Hotel Ucliva
7158 Waltensburg/Vuorz
T. 081 941 22 42
info@ucliva.ch

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